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Los mejores alimentos afrodisíacos.

abril 22, 2020 by Guillermo Leave a Comment

A veces, debido a la rutina diaria, la fatiga y las responsabilidades de la vida adulta, el deseo en la pareja disminuye y requiere un poco de ayuda para reiniciar. Por diversas razones, pueden ocurrir dificultades tanto en hombres como en mujeres: disminución de la libido, dificultades de erección, frigidez … Los problemas existentes en este tema son numerosos. Antes de pensar en un problema más profundo, que requiera un seguimiento, es mejor mirar primero las soluciones naturales. En este artículo, presentaremos los mejores alimentos con propiedades afrodisíacas, lo que dará un pequeño impulso a su deseo sexual.

¿Cuáles son los mejores alimentos afrodisíacos?

Cacao

El cacao (y por extensión el chocolate) tiene muchas virtudes, conocidas desde hace miles de años. Es un muy buen antidepresivo que libera endorfinas (la hormona del placer) una vez que se consume. Los aztecas usaban el cacao como estimulante sexual y a veces lo mezclaban con chile y pimienta para aumentar sus efectos. El chocolate también contiene arginina, que es un aminoácido que se convierte en óxido nítrico una vez en el cuerpo. El óxido nítrico es un vasodilatador que, por lo tanto, tiene el efecto de reducir la presión arterial y, por extensión, el estrés. Tenga en cuenta: cuando hablamos de chocolate, estamos hablando de chocolate con una alta concentración de cacao, es decir, chocolate negro.

Espárragos

Especialmente recomendado en hombres, el consumo de espárragos ayuda a promover la producción de testosterona, que es una hormona que juega un papel muy importante en el desarrollo del deseo sexual. Le debemos este descubrimiento a Plinio el Viejo, un escritor y naturalista que vivió bajo la antigüedad romana, quien fue el primero en tener en cuenta las virtudes afrodisíacas de los espárragos.

Jengibre

El jengibre, en la historia, fue utilizado principalmente por los emperadores chinos que, teniendo muchas amantes, tenían que ser lo suficientemente vigorosos para satisfacerlos a todos. Consumido regularmente, el jengibre causaría una afluencia de sangre a los genitales (hombres y mujeres). El jengibre también se recomienda para hombres con dificultades de fertilidad, ya que permitiría un aumento en la producción de la cantidad de esperma.

Maca

La maca es una raíz que se encuentra en el Perú y que se puede consumir, en forma de alimentos, en polvo o en forma de suplemento alimenticio, en cápsulas. La maca es un poderoso regulador hormonal, que promueve la ovulación en las mujeres (y, por lo tanto, su fertilidad) y mejora el tono sexual en las mujeres, pero también en sus acompañantes. También puede ayudar en caso de colapso sexual o disfunción similar. Además de tener poderosas propiedades afrodisíacas, la Maca reduce los síntomas de la menopausia, ayuda a combatir la fatiga, la osteoporosis, la anemia, combate eficazmente el estrés y restaura la energía.

Jalea real

La jalea real jellybio natura force real (producida por abejas obreras exclusivamente para la abeja reina y las llamadas larvas «reales») es un tesoro natural con muchas virtudes. También se considera como un súper alimento y uno de los mejores complementos alimenticios. Ayuda a restaurar la energía y aumentar la libido.

Combinada con maca o ginseng, la jalea real puede hacer maravillas en lo que respecta a la sexualidad. Ayuda a desarrollar la resistencia (necesaria para las locas noches de amor) y promueve el equilibrio hormonal, tanto en hombres como en mujeres. Además de esto, la jalea real ayuda a combatir eficazmente el estrés, la depresión leve y desarrolla la capacidad de concentración.

Ginseng

El ginseng es originario de una región entre China y Corea. Esta raíz utilizada durante más de 4.000 años en Asia se considera una «panacea», ya que tiene virtudes y beneficios para el cuerpo, los órganos, el cerebro, etc. Obviamente, entre todas sus virtudes, es como un poderoso afrodisíaco natural que el ginseng es mejor conocido, tanto en mujeres como en hombres, ya que ayuda a luchar contra la caída de la libido, la falta de deseo sexual y la frigidez. Se recomienda en hombres con crisis de erección y también mejora la calidad de los espermatozoides. El ginseng es una de las plantas raras llamadas «adaptógenos», es decir, ayuda a combatir el estrés y actúa desde un punto de vista neurológico.

El tribulus

Este artículo normalmente está dedicado a la comida, pero no podría hablar de virtudes afrodisíacas sin mencionar el tribulus. Tribulus es una planta medicinal ampliamente utilizada en el campo farmacéutico y tiene virtudes, aunque a veces controvertidas. Aumentaría la resistencia y haría maravillas combinadas con ginseng y rhodiola. Tribulus estimularía efectivamente la libido de los hombres (especialmente al regular la producción de testosterona y reducir la disfunción eréctil) y también podría actuar sobre la libido femenina (combinada con maca).

Limón

El limón es un alimento mejor conocido por sus propiedades desintoxicantes. Sin embargo, es menos conocido por sus virtudes afrodisíacas. De hecho, debe saber que la vitamina C natural (contenida en grandes cantidades en el limón) es un afrodisíaco natural. La vitamina C ayuda en particular a aumentar la libido femenina. Orange también puede ayudarte, en menor medida.

Acerola

La acerola es una pequeña cereza que crece en el árbol del mismo nombre en América del Sur. Considerada como la fruta más rica en vitamina C de la misma manera que el camu-camu, esta baya también contiene otros nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo. Por lo tanto, la acerola se considera un superalimento. Lucha eficazmente contra la fatiga general, la fatiga crónica inexplicada, estimula ampliamente la resistencia y actúa como un poderoso tónico. Es su acción estimulante lo que lo convierte en un afrodisíaco natural efectivo en hombres y mujeres.

Ajo

El ajo se ha usado durante 5,000 años por sus virtudes, que todavía están demasiado subestimadas hoy. Descuidado durante mucho tiempo, vuelve al frente del escenario hoy, mientras que muchos estudios científicos demuestran sus beneficios, especialmente en el corazón. El ajo promueve, entre otras cosas, el buen funcionamiento general del cuerpo. También es un afrodisíaco interesante para los hombres, ya que aumenta la libido, pero también hace que los espermatozoides sean más abundantes (por lo tanto, puede luchar contra los trastornos leves de fertilidad). Finalmente, calienta naturalmente el cuerpo y protege los órganos del frío.

Ostras

Las ostras, ricas en zinc, se consideran afrodisíacos. Además de las historias populares que han construido su reputación de Viagra natural, el consumo de ostras promueve una mejor producción de testosterona en los hombres, fortalece la inmunidad y resuelve los problemas de fertilidad. Las ostras también contienen dopamina, una hormona que promueve un mayor deseo.

Bayas de Goji

Las bayas de Goji provienen de Asia y se han utilizado ampliamente en la medicina tradicional tibetana y china. En el Tíbet, las bayas de Goji se llaman «la clave para la juventud eterna». El goji es un poderoso antioxidante natural, pero también tiene propiedades afrodisíacas. Según las leyendas de Asia, el goji mejoraría la libido, el deseo sexual y también trataría la infertilidad masculina.

 

 

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Los mejores suplementos naturales para mejorar el deseo sexual.

abril 22, 2020 by Guillermo Leave a Comment

Al contrario de lo que algunas personas todavía podrían pensar, la envidia no es algo automático. Muchos factores de nuestra vida diaria pueden influir en nuestro deseo sexual, como por ejemplo el estrés, los problemas en el trabajo, las enfermedades, la fatiga, etc. Ante esto, puede ser fácil renunciar y aceptar este estado como inevitable. Sin embargo, notará rápidamente que este tipo de actitud puede tener consecuencias importantes en su vida matrimonial.   Para sentirse mejor todos los días, se recomienda encarecidamente no dejar que surja tal situación.

Además de una mejor dieta, un poco de deporte y la reducción de ciertos hábitos nocivos como fumar, existen soluciones naturales para estimular el deseo sexual. Algunas personas pueden pensar que la solución radica en un proceso químico, pero debe tener en cuenta que esto no es necesariamente ideal. De hecho, las drogas de este tipo le causarán un tipo de mecanismo que le permitirá tener relaciones sexuales, pero no tendrá un papel directo en su deseo y su deseo. Para este punto, que resulta ser más psíquico que físico, puede ser más que interesante aprovechar las virtudes de un suplemento alimenticio.  

Los trastornos sexuales como la impotencia, la frigidez o incluso la eyaculación precoz afectan a un gran número de hombres y mujeres en todo el mundo. En este tipo de situación, es importante hablar con su médico para encontrar una solución adecuada y efectiva. Para aquellos que lo deseen, el uso de soluciones naturales es posible. Aquí hay una lista de los complementos alimenticios naturales más adecuados para el tratamiento de trastornos sexuales.

Maca peruana, un afrodisíaco reconocido

También llamada «ginseng peruano», la maca del Perú es una planta que crece en los Andes, y en particular en sus mesetas más altas. Consumida por la población local por sus extraordinarias propiedades nutricionales, la maca del Perú también es famosa en la medicina tradicional por sus virtudes en el cuerpo. Y en particular sobre los trastornos sexuales y la infertilidad.

Tratamiento de trastornos sexuales con maca del Perú

La maca peruana ha sido objeto de numerosos estudios científicos, que demuestran su capacidad para estimular la actividad sexual en hombres y mujeres . Los compuestos activos de la planta actúan sobre el «vigor» y la actividad reproductiva del organismo . También resulta que esta planta nativa de América del Sur es capaz de mejorar la calidad y cantidad de esperma producido por los humanos. De esta manera, estimula la fertilidad y la función reproductiva.

Los efectos de la maca peruana en la libido y el vigor sexual se deben en gran medida al efecto tónico de la planta en todas las funciones del cuerpo.   Como parte de las curas regulares, la maca peruana estimula el deseo sexual de las personas que lo consumen, tanto hombres como mujeres .

Hoy, esta planta es considerada uno de los afrodisíacos naturales más poderosos del mundo, junto con el ginseng asiático. Por lo tanto, se usa para tratar problemas de disfunción eréctil, libido y fertilidad. Según los investigadores, la planta tiene componentes con una actividad relativamente cercana a la de la testosterona .

Ginseng contra la impotencia sexual.

Al igual que la maca de Perú, el ginseng asiático es una planta cuya raíz se come principalmente. Crece en partes de Asia, incluidas las montañas de China y Corea. Particularmente utilizado en la medicina tradicional china, tiene muchas virtudes en el cuerpo, incluidas las propiedades estimulantes. Como tal, esta planta se encuentra entre los mejores tratamientos naturales para la disfunción eréctil y la impotencia sexual.

Ginseng asiático e impotencia sexual

El ginseng es una planta conocida por ser adaptógena, lo que significa que ayuda al cuerpo a luchar contra todas las formas de estrés (emocional, oxidativo, etc.). En general, el ginseng promueve la virilidad al mejorar el rendimiento sexual y físico de los hombres . Claramente, la planta es un excelente afrodisíaco natural, utilizado durante miles de años solo por esta razón. Por supuesto, se han realizado estudios científicos sobre el ginseng. Sus hallazgos indican que la hierba es un tratamiento efectivo para la disfunción eréctil.

Además, otros estudios realizados sobre el ginseng rojo coreano han demostrado la efectividad de la planta en el aumento de FSH, DHT, testosterona y hormona luteinizante en humanos. Pero también la movilidad y la cantidad de esperma. Las propiedades del ginseng sobre la impotencia sexual también están relacionadas con los efectos estimulantes de la planta en todas las funciones del cuerpo.   En muchos casos, la pérdida del deseo sexual está directamente relacionada con un problema de estrés o ansiedad.

Ya sea un evento con características traumáticas o un estrés diario, el ginseng rojo puede influir positivamente en esta afección. Muchas personas que han aprovechado este elemento natural indican que están en mejores condiciones para controlar su estrés. Si se siente más liviano todos los días, podrá poner todas las posibilidades de su lado para encontrar el deseo que había perdido.

  Además de todo esto, resulta que el ginseng tiene capacidades estimulantes que generalmente lo ayudarán a recuperar su libido y sentir deseo. Notará rápidamente una sensación de bienestar que resultará particularmente beneficiosa en sus relaciones.   Concretamente, al curar el ginseng y al consumirlo correctamente, podrá reequilibrar su organismo y volver a sentir una energía sexual óptima. Muchas personas han usado este producto para lograr este objetivo, y la mayoría ha quedado más que satisfecha.

Jengibre, un estimulante natural.

Reconocido en el mundo por su sabor único y sus propiedades antiestéticas, el jengibre es una raíz que aún puede sorprenderte. Sus virtudes son muy diversas y se relacionan con una gran cantidad de funciones corporales. Digestión, inflamación, fatiga, salud cardíaca, diabetes Sus campos de acción son numerosos. ¿Pero sabías que esta planta también es uno de los mejores afrodisíacos del mundo?

Las propiedades afrodisíacas del jengibre

Gran parte de la reputación del jengibre se basa en sus propiedades afrodisíacas naturales. De hecho, esta raíz con un sabor particular ha sido utilizada durante miles de años por los seguidores de la medicina tradicional china por su efecto beneficioso sobre la sexualidad de hombres y mujeres. Se sabe que el jengibre estimula el deseo sexual y el apetito en las personas que lo consumen regularmente. ¡Incluso podría aumentar el placer durante el coito! Al igual que el ginseng y la maca de Perú, el jengibre es una solución natural para luchar contra los trastornos sexuales. Estas tres raíces generalmente se asocian en el tratamiento natural de la disfunción eréctil y la impotencia sexual.  

Por otro lado, es interesante notar que el jengibre ayuda a combatir la fatiga física, que puede ser un factor agravante de la impotencia sexual. Contiene nutrientes (vitaminas y minerales) que estimulan el cuerpo y todas sus funciones. Y esto, además de ofrecer propiedades antioxidantes considerables, que ayudan a combatir el estrés oxidativo y los radicales libres.

Tribulus contra la impotencia sexual.

El tribulus es un género de plantas que reúne diferentes variedades. El más conocido (y más utilizado) es el tribulus terrestris, el que nos interesa aquí. También llamado «Cruz de Malta», el tribulus está muy presente en Europa, pero es en Asia y América del Norte donde crece en la naturaleza. Rica en antioxidantes naturales, esta planta se consume en todo el mundo por sus propiedades sobre la sexualidad de hombres y mujeres.

Los efectos estimulantes del tribulus

Tribulus contiene un ingrediente activo (protodioscina) que tiene el efecto de aumentar los niveles de testosterona en el cuerpo. Es una saponina esteroide que actúa directamente sobre el cerebro y promueve la secreción de la hormona luteinizante. Este último tiene el papel de estimular la producción de testosterona.   Los asiáticos han consumido durante mucho tiempo el tribulus como parte de los tratamientos naturales para la disfunción sexual. Y esto, tanto para hombres como para mujeres.

Se han llevado a cabo varios estudios clínicos sobre tribulus, para determinar sus verdaderos efectos. Resulta que la planta es capaz de aumentar el nivel de hormonas sexuales en sujetos que la consumen . Según las denuncias más recientes, el tribulus también podría mejorar el rendimiento sexual, al mejorar el nivel de hormonas sexuales . Sigue siendo necesario contar con datos científicos confiables para confirmar esto.

Por otro lado, es prudente especificar que este tribulus también puede favorecer la movilidad y la cantidad de espermatozoides. Lo que tenderá a luchar contra los problemas de infertilidad. Por lo tanto, además de actuar como un estimulante de la función sexual, el tribulus promueve la fertilidad de los hombres que lo consumen. Y también está involucrado en mejorar el rendimiento físico. Que puede desempeñar un papel en el rendimiento sexual. ¡No es por nada que el tribulus lleva el apodo de «viagra natural»!

Guaraná

Considerado como un estimulante natural incomparable, el guaraná es una planta que generalmente se consume para combatir la fatiga crónica o temporal. Pero también puede desempeñar otras funciones en el cuerpo, como promover la pérdida de peso, mejorar las funciones cognitivas o incluso estimular el sistema inmunitario. Pero a este historial no insignificante se agrega la mejora de la libido y el tratamiento de los trastornos sexuales.

Los efectos afrodisíacos del guaraná

Durante varios cientos de años, el guaraná se ha utilizado por sus efectos estimulantes en el cuerpo. Y esto, en todas sus funciones, incluida la función reproductiva. De hecho, esta planta tendría propiedades significativas sobre la libido y la función eréctil. El fruto del arbusto promueve la vasodilatación de los vasos sanguíneos, lo que mejora la calidad del flujo sanguíneo en el momento de la erección.  

De esta manera, el guaraná ayuda a combatir los problemas de disfunción eréctil en humanos. Pero no solo. El guaraná también puede estimular la espermatogénesis, lo que mejora la fertilidad de los hombres que tienden a carecer de esperma . Finalmente, dado que el guaraná se considera un estimulante general del cuerpo humano, muchas personas que lo consumen creen que esta planta puede mejorar su rendimiento sexual y físico.

Otros complementos alimenticios para combatir los trastornos sexuales.

Si desea tratar sus trastornos sexuales de forma natural, y en particular la disfunción eréctil y la impotencia, es probable que le interesen otros complementos alimenticios. Este es el caso del azafrán, la acerola, el cacao y la vitamina D.

Azafrán

Incluso si es menos popular que los tres alimentos que acabamos de mencionar, es posible que el azafrán le traiga muchas virtudes en su sexualidad. De hecho, esta especia se considera un poderoso afrodisíaco natural y promete recuperar el deseo que perdió.   A lo largo de la historia, muchas civilizaciones han utilizado las capacidades del azafrán desde un punto de vista afrodisíaco. En India es particularmente famoso por esto. Para confirmar este hecho, la ciencia ha investigado mucho sobre este tema y se ha demostrado que el azafrán desempeña un papel en nuestra sexualidad.

Según las diversas investigaciones que se llevaron a cabo, se descubrió que esta especia podía mejorar considerablemente el deseo sexual masculino y que también podía desempeñar un papel positivo en la función eréctil.   En el metabolismo de mujeres y hombres, el azafrán desempeñará un papel importante en el deseo sexual al mantenerlo en buen estado. Sin embargo, para sentir los efectos de manera óptima, es importante consumirlos correctamente. De hecho, si se toma en una dosis demasiado alta, el azafrán puede causar somnolencia y, por lo tanto, tener resultados diferentes a los que estamos buscando. También es esencial tomar azafrán real, y no uno de estos derivados, para tener efectos concluyentes.

Acerola

La acerola, también llamada «cereza de las Indias Occidentales», es una fruta conocida mundialmente por su concentración excepcional de vitamina C. También es un superalimento que ayuda a contrarrestar la fatiga temporal y crónica, y fortalece el sistema inmunológico. Su acción estimulante afecta todas las funciones del organismo, en particular la función reproductiva. Lo que lo convierte en un afrodisíaco natural muy poderoso. Entre los otros suplementos dietéticos más ricos en vitamina C, también encontramos camu camu y espino amarillo.

Cacao

El cacao tiene muchas propiedades. El hombre los conoce desde hace siglos. Tomado como un suplemento dietético, actúa como un antidepresivo natural. Por lo tanto, nos ayuda a luchar contra el estrés, la ansiedad, la depresión … Como tal, estimula la secreción de hormonas: las endorfinas. ¡Estas son hormonas vinculadas al placer! Los aztecas usaban el cacao como un estimulante excitante y natural.

Vitamina D

Según estudios recientes, la disfunción eréctil podría estar relacionada con un bajo nivel de vitamina D. Una deficiencia o una deficiencia de vitamina D podría ser un factor agravante de la disfunción eréctil. Y tal vez incluso su causa principal. Por lo tanto, al mejorar nuestra ingesta de vitamina D, podemos luchar naturalmente contra los trastornos sexuales. Se encuentra como un suplemento dietético, pero también en diferentes alimentos.

Estos incluyen pescado graso (salmón, caballa, arenque, bacalao, atún), huevos, productos lácteos y productos enriquecidos con vitamina D. También puede encontrar una fuente de vitamina D en los complementos alimenticios a base de aceite de pescado.  

Por lo tanto, comprenderá que, antes de recurrir a compuestos químicos para ayudarlo a luchar contra sus problemas de libido, es posible probar suplementos mucho más naturales, efectivos y sin efectos secundarios. Dado que estas preocupaciones a menudo son causadas por problemas de estrés, fatiga o depresión, puede tratar eficazmente la causa con suplementos dietéticos naturales para que pueda lograr un aumento significativo en su deseo sexual.

 

 

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¿Cómo combatir los problemas de erección?

abril 22, 2020 by Guillermo Leave a Comment

Los problemas de erección pueden hacer que un hombre se sienta avergonzado o incluso inferior. Sin embargo, están lejos de ser raros y muchos hombres se ven afectados por estos problemas de erección. Como resultado, muchos buscan saber cómo remediar estos problemas, solos o con la ayuda de un médico. Es por eso que este artículo explicará de dónde provienen estos problemas, pero también cómo tratar de evitarlos o qué tratamiento usar para combatirlos.

Combatir los problemas de erección: ¿qué soluciones?

¿De dónde vienen los problemas de erección?

Primero debe saber que si tiene problemas con las erecciones, no es su culpa. Es importante que no se flagele por esto, este estrés adicional no le traerá nada bueno y, sobre todo, no lo ayudará a superar estos problemas.   Hable primero con su pareja o, si es necesario, con su médico, pero no se asuste. Estos problemas de erección no te hacen inferior a otros hombres, ni siquiera ridículo. En realidad, estás lejos de ser el único en sufrirlo. De hecho, según las estadísticas, más de uno de cada tres hombres sufre este tipo de problema. No es un defecto y hay formas de solucionarlo, así que no se preocupe. Hay muchos factores que pueden desempeñar un papel en causar problemas de erección.

Pobre salud

Muy a menudo, los problemas de erección provienen de una patología o un problema de salud. De hecho, si tiene diabetes o está sujeto a enfermedades cardiovasculares, hipertensión o problemas hepáticos y / o renales, es muy probable que sus problemas de erección estén relacionados con sus problemas de salud. El pene requiere una buena circulación sanguínea y una buena irrigación del flujo sanguíneo para moverse de un estado a otro y, por lo tanto, es lógico que todas las enfermedades y / o patologías que tienen un efecto dañino en los vasos sanguíneos también afecten su capacidad de erección.

Edad, una de las causas de baja libido

La edad es a menudo la causa de los problemas de erección. Se ha demostrado que el 50% de los hombres mayores de 40 años tienen problemas de erección. Sin embargo, esto no es algo de qué preocuparse. En la mayoría de los casos, la erección se vuelve más lenta, por lo que el pene tarda más tiempo en pasar de un estado a otro.

El estrés, el verdadero enemigo del deseo eréctil.

El estrés también es una gran causa de problemas de erección. Este es un caso que se encuentra con mayor frecuencia en hombres jóvenes. Este estrés puede ocurrir debido a varias cosas: ansiedad por la primera relación sexual, por ejemplo, o incluso presión con respecto al rendimiento sexual. El problema puede incluso ser más profundo y provenir de cualquier trauma que cause un bloqueo físico. En este caso, la mejor solución es, la mayoría de las veces, discutirlo con calma y con el corazón abierto con su pareja. Al hacer esto, hay una buena posibilidad de que su estrés disminuya o desaparezca y, con ello, sus problemas de erección.

¿Cómo reducir los riesgos y prevenir problemas de erección?

 Probablemente no lo sepa, pero muchas acciones diarias tienen un impacto en su pene y especialmente en su probabilidad de tener o no problemas de erección en el futuro. Si desea reducir los riesgos tanto como sea posible, debe adoptar ciertos buenos hábitos de estilo de vida.

Ejercicio para mejorar la erección masculina

Como se explicó anteriormente, un buen flujo sanguíneo es esencial para que el pene regrese a la erección. Hacer ejercicio regularmente mejorará en gran medida su flujo sanguíneo y, por lo tanto, evitará en gran medida los problemas de erección. Además, no es raro que el deporte le dé cierta confianza en sí mismo, lo que, una vez más, disminuye el riesgo de problemas de erección causados ​​por el estrés.

Dejar de fumar / beber con moderación

No es ningún secreto que fumar daña gravemente los vasos sanguíneos y, como resultado, reduce significativamente el flujo de sangre que suministra sangre al pene. Por lo tanto, está claro que un exceso de tabaco a menudo conduce a problemas de erección. La solución más radical para minimizar el riesgo de problemas de erección es dejar de fumar por completo, o al menos reducir la velocidad considerablemente.

El alcohol, que se consume con demasiada frecuencia en grandes dosis, también puede causar problemas de erección. De hecho, el alcohol disminuye la testosterona presente en el cuerpo. Además, a largo plazo, el alcohol puede dañar su hígado y / o riñones, lo que, como se explicó anteriormente, también causa problemas de erección.

Come mejor para vendarte mejor

Coma 5 frutas y verduras al día» a menudo se repite en la televisión, pero no es por nada. De hecho, al tener una dieta variada y con un mínimo de grasa, es probable que reduzca el riesgo de problemas de erección mientras se mantiene saludable. Son dos pájaros de un tiro. La vitamina D también es excelente para reducir los riesgos, por lo que puede tomar mucho sol o comer alimentos que contengan vitamina D. También hay alimentos que son buenos para la erección, como el chocolate negro o las fresas. En resumen, una buena dieta juega un papel importante para evitar problemas de erección.

¿Cómo remediar los problemas de erección?

No entre en pánico. Existen muchos medicamentos, suplementos y dispositivos para ayudarlo a evitar sus problemas de erección. Sin embargo, antes de consumir cualquier cosa, es importante que lo comente con su médico. Dependiendo de su estado de salud, ciertos productos o dispositivos pueden ser perjudiciales para compararlo con otros. Pregúntele a su médico qué tratamiento para estos problemas sería mejor para usted. Dicho esto, estos son los diversos tratamientos que puede usar para remediar sus problemas de erección.

Las mejores drogas para la erección

Existen, por supuesto, medicamentos que se recetan para la disfunción eréctil. Los 3 tratamientos prescritos principalmente son: Viagra, Levitra y Cialis. No importa cuál elija, es imprescindible consultar a un médico antes de tomar este tipo de medicamento.   Además, normalmente solo están disponibles con receta médica. Sin embargo, no debe olvidarse que, a pesar de tomar este tipo de tratamiento, la estimulación sexual sigue siendo necesaria para obtener una erección.

Es, por supuesto, un tratamiento médico y, por lo tanto, debe tratarse como tal y no tomarse al azar. Dependiendo de su tolerancia, la dosis puede variar entre un mínimo de 25 mg y un máximo de 100 mg. Se recomienda encarecidamente no ingerir más de 100 mg por día. Además, este tipo de medicamento actuará más rápido si se consume con el estómago vacío, lo que retrasará un poco los efectos.

Complementos alimenticios para la erección

También podemos encontrar muchos suplementos dietéticos que pueden ayudarlo con sus problemas de erección. Por ejemplo, la maca, que normalmente ayuda a combatir el estrés y el sistema inmunológico, también tiene propiedades afrodisíacas que pueden ayudar a aumentar su erección. El zinc, que se encuentra específicamente en la carne roja, también juega un papel importante en el buen funcionamiento de su pene. De hecho, el zinc permite una buena coagulación de la sangre y, por lo tanto, una buena irrigación de la sangre en el cuerpo.

El ginseng también es un poderoso afrodisíaco, que puede usar tanto en caso de impotencia como simplemente para aumentar el rendimiento sexual. A menudo visto como un placebo, los resultados de tomar Ginseng ahora han sido probados oficialmente. De cualquier manera, puede encontrar fácilmente muchos suplementos dietéticos que pueden ayudarlo con sus problemas de erección. Sin embargo, al igual que con los medicamentos, considere buscar el consejo de su médico si no está seguro. También tenga cuidado con sus posibles alergias antes de ingerir algo como esto.

Maca, viagra natural para una erección duradera

La maca es probablemente, junto con el ginseng, el afrodisíaco natural más poderoso del mundo. Este tubérculo originario de Perú se usa por sus virtudes en la libido masculina pero también femenina, y para reducir los síntomas de la menopausia. Elija un extracto puro de raíz de maca, preferiblemente orgánico. La maca actuará de forma gradual y difusa. Asegúrese de curar durante al menos dos a cuatro semanas para obtener mejores resultados.

Bombas de erección

Si va a ver a un médico por sus problemas de erección, la bomba de erección (también llamada bomba de vacío) es una solución que puede sugerirle, en lugar de tomar medicamentos. Es simplemente una bomba que, después de su uso, le permite mantener una erección. Claramente, la bomba crea un vacío que dirigirá la sangre a su pene, lo que resulta en una erección que se puede mantener fácilmente colocando un torniquete en la base del pene.

Este tipo de bomba tiene una eficiencia cercana al 90% y puede ser muy útil si se niega a tomar medicamentos o simplemente es intolerante. Es un accesorio simple con el que la mayoría de los hombres están satisfechos y que muchos recomiendan. También hay bombas hidráulicas, es decir, que funcionan bajo el agua, lo que reduciría el riesgo de lesiones. Además, es una alternativa mucho más barata. Sin embargo, como siempre, su médico le recetará este dispositivo, así que no lo use si no tiene luz verde.

La discusión para desbloquear el deseo y estimular la libido

Si sus problemas de erección provienen de un estado mental: ansiedad, estrés o incluso traumas pasados, la solución más efectiva es hablar con franqueza y calma. Por supuesto, puede hablar directamente con su compañero / acompañante para liberarse, por ejemplo, del estrés relacionado con su rendimiento. Sin embargo, si el problema proviene de un estado mental más grave o un malestar interno profundo, se recomienda encarecidamente ir a un psicólogo al respecto.   Con la ayuda de un médico especializado, puede superar los miedos y las frustraciones relacionados con su condición o su trauma.

Si te sientes mejor en tu cabeza, te sentirás mejor en tu cuerpo y los problemas de erección seguramente desaparecerán por sí solos después de un tiempo. Es muy importante que no te encierres y te guardes todos tus problemas, esto probablemente empeorará tu condición.   En resumen, no debes culparte si tienes problemas de erección. Muy a menudo, estos provienen de problemas de salud, edad (si tiene más de 40 años) o estrés. Entonces comience tratando de averiguar de dónde provienen sus problemas. Si el estrés está involucrado, habla con calma con tu pareja y los problemas deberían resolverse por sí mismos.

En los otros dos casos, aún puede ir a un médico para recibir medicamentos o una bomba de vacío. También hay muchos suplementos dietéticos que pueden ayudarlo de manera efectiva.   Para evitar el riesgo de problemas de erección, hay muchos buenos hábitos que puede tomar: comer sano, dejar de fumar, beber con moderación y hacer ejercicio regularmente, por ejemplo, o elegir suplementos de alimentos naturales para mejorar la libido y el deseo sexual. De cualquier manera, la mejor manera de evitar problemas de erección es mantenerse saludable física y mentalmente. Así que cuídate y, sobre todo, recuerda que no es tu culpa y que no estás solo en esta situación.

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¿Cómo resolver los trastornos alimentarios?

abril 22, 2020 by Guillermo Leave a Comment

Los trastornos alimentarios pueden definirse como un desequilibrio dietético sufrido por el individuo que percibe los alimentos ya no como una necesidad de obtener los elementos nutricionales vitales para nuestra salud, sino como una forma de llenar la falta de orden psicológico. Sin embargo, hay muchas manifestaciones de trastornos alimenticios o DE, así como sus fuentes. Se merecen un análisis detallado antes de poder encontrar la solución que permita superar este mal solitario, sobre todo psicológico, pero muy real.

Cómo resolver los trastornos alimentarios.

CAW protestas

Los trastornos alimentarios o «TCA» expresan un malestar que va mucho más allá del imperativo de perder peso o la dificultad que siente un individuo para equilibrar su concepción de la comida, su enfoque de la comida. Este trastorno a menudo aparece después de un evento desencadenante que siempre es similar a un trauma. En el nivel psicológico, las personas que padecen TCA presentan rasgos característicos comunes, a saber, falta de confianza en sí mismos, muy poca autoestima, una necesidad enfermiza de dominar las cosas y los eventos, una tendencia al perfeccionismo extremo.

Por lo tanto, la resolución de problemas relacionados con los trastornos alimentarios no puede hacerse solo, sino con el apoyo de profesionales. El TCA se regula de acuerdo con un enfoque multidimensional que será al mismo tiempo nutricional, psicológico y conductual.

Los diferentes tipos de TCA

A nivel médico, hay 2 grupos principales de trastornos alimentarios. Estos son los TCA típicos y los TCA atípicos.

Trastornos Alimenticios Típicos

Anorexia

En la categoría de TCA típico, primero colocamos la anorexia nerviosa, que se caracteriza por un comportamiento obsesivo centrado en el deseo de perder peso y el miedo irracional a aumentar de peso. Con mayor frecuencia concierne a mujeres jóvenes de entre 17 y 22 años. En la práctica, la persona comienza a dejar de comer radicalmente y luego promueve la pérdida de peso a través de actividades físicas intensas como el deporte, pero también todo lo que crea emoción y, por lo tanto, pérdida de calorías. La anoréxica incluso adopta comportamientos extremos como tomar un diurético y la potomanía, que consiste en beber agua en grandes cantidades. En última instancia, estos comportamientos de riesgo conducen a muchas deficiencias nutricionales e incluso amenorrea o el cese de la menstruación. Sin tratamiento, la persona sufre de desnutrición y corre el riesgo de suicidarse.

Bulimia

La bulimia también afecta a las mujeres jóvenes y comienza con un fuerte deseo de perder peso. Las restricciones que la persona se impone a sí misma conducen a crisis alimentarias que se caracterizan por la absorción de cantidades astronómicas de alimentos seguidas de vómitos que a veces se provocan, a veces de forma espontánea. Una persona bulímica tenderá a permanecer en secreto y ocultar a toda costa las crisis de las que es víctima.

Comer en exceso

En la familia de los ATC típicos, finalmente encontramos hiperfagia que es similar a la bulimia, pero que afectará a una mayor parte de los hombres. Comer en exceso se reconoce por la tendencia a ingerir grandes cantidades de comida que al sujeto le gusta particularmente. La persona hace esto fuera de las comidas. La hiperfagia difiere de la bulimia por el hecho de que el sujeto disfruta de la ingestión de la comida que le gusta, excepto que su comportamiento escapa por completo de su control. Del mismo modo, no se utiliza en comportamientos que tienen como objetivo compensar sus excesos, es decir, vómitos o hiperactividad. Su diagnóstico se confirmará tan pronto como el comportamiento se vuelva repetitivo, conduzca a sobrepeso y sufrimiento mental.

Trastornos alimentarios atípicos.

Ortorexia

La ortorexia está a la vanguardia de los trastornos alimentarios atípicos. La persona que lo padece expresará una necesidad obsesiva de comer estrictamente de forma dietética sin registrar su comportamiento en la voluntad de perder peso. Luego comienza a clasificar su comida seleccionando solo los más virtuosos sin siquiera tener en cuenta criterios de comodidad como el sabor. En última instancia, esta selectividad extrema conduce a numerosas deficiencias nutricionales. La encontraremos dedicando horas y horas a pensar y repensar su dieta para asegurarse de no ingerir grasas malas, componentes cancerígenos.

El ortorexico termina evitando restaurantes y situaciones que le impiden controlar lo que come y no duda en optar por algo que le permita una dieta saludable al tomar grandes cantidades de vitaminas y suplementos alimenticios. Estos comportamientos van acompañados de una gran satisfacción, especialmente cuando el sujeto ha logrado comer solo alimentos que considera buenos para su salud.

Comportamientos obsesivos restrictivos

En la categoría de ATP atípico, también hablamos de comportamiento obsesivo restrictivo. Estas personas parecen estar en una dieta permanente y desean más que nada controlar la cantidad de calorías que comen con cada comida. Se notará que las personas que sufren comportamientos obsesivos restrictivos a menudo se confunden con los anoréxicos con la diferencia de que su trastorno no se refleja en su peso, aunque son más pequeños que la persona promedio, ya que se entregan a todo. igualmente muchas privaciones.

Merienda patológica

Para terminar con un TCA atípico, no podemos excluir los refrigerios patológicos que afectan a las personas que disfrutan de comer refrigerios en pequeñas cantidades fuera de las comidas. Estas pequeñas porciones finalmente se convierten en grandes volúmenes, causando sobrepeso y una sensación de infelicidad que resulta en depresión o ansiedad.

El bocadillo patológico no se da cuenta de la gran cantidad de comida que ingiere. Lo veremos especialmente apreciar estar frente al televisor mientras mordisquea sus aperitivos favoritos. Se observará que también hay anorexia atípica que presenta todos los síntomas de la enfermedad, excepto que el paciente no sufre amenorrea o que su peso sigue siendo normal. La anorexia también es atípica cuando se trata de bebés, niños o ancianos.

Otros trastornos alimenticios

Rumia

Aún en TCA atípico, también podemos hablar de rumiación, neofobia alimentaria y fobia alimentaria. La rumia consiste en sacar comida ya tragada por la boca y luego tragarla por segunda vez. Aunque el sujeto es consciente de su comportamiento, no puede evitarlo. Sin embargo, la rumia presenta ciertos riesgos si solo se trata de hablar de lesiones del esófago y puede hacer que la persona no sea social por miedo a ser atrapada y juzgada por otros.

Neofobia

La neofobia alimentaria afecta principalmente a los niños. Se enfrentan al miedo de experimentar nuevos alimentos. Sobre este tema, debe saber que también hay muchas fobias alimentarias, como tragar, comer ciertas categorías de alimentos.

Soluciones a los trastornos alimentarios.

Para superar los trastornos alimentarios, primero es esencial estar al tanto de ellos. Es sin duda el paso más difícil, pero también el más esencial. Se trata de reconocer el problema sin avergonzarse o incluso sentirse culpable. Es el primer paso hacia la curación.

Seguimiento médico y psicológico.

Entonces, se recomienda encarecidamente buscar ayuda, preferiblemente por parte de especialistas, porque los familiares no están equipados para ayudar a la persona a superar sus problemas y, a veces, están aún más angustiados que el propio paciente. A partir del apoyo psicológico y médico así obtenido, finalmente podemos comenzar desde un nuevo comienzo y comenzar a evitar las restricciones dietéticas a toda costa comiendo una dieta equilibrada y favoreciendo todas las clases de alimentos.

Se trata del bienestar físico y psicológico de la persona. Tenga en cuenta que la compulsión y el exceso provienen de restricciones dietéticas. Por lo tanto, debemos dar una nueva confianza a los indicadores como la sensación de saciedad y las señales que muestran que tenemos hambre en lugar de imponer una dieta estricta.

Mejor nutrición

La lucha contra el TCA también requiere menos atención a las etiquetas de nuestros alimentos y al número de calorías ingeridas. Tienes que volver a aprender cómo elegir alimentos espontáneos y dar espacio al gusto. Tienes que variar tu dieta, descubrir las frutas y verduras desconocidas e integrarte en tu subconsciente de que al final no hay alimentos malos o buenos. En las personas que sufren de ATC, es realmente la relación con la comida la que se debe repensar para reemplazar las concepciones restrictivas como «Debo comer esta comida» o «Debo comer» o «Me gustaría» o «Lo intentaré» .

Comprender los orígenes psicológicos de los trastornos.

Psicológicamente, las personas que sufren de trastornos alimentarios deben disociar el acto de comer de sus emociones, incluso si la comida tiene naturalmente dimensiones emocionales para cualquier individuo a medida que se desarrolla. A partir de ahora, debemos saber distinguir las emociones como la ansiedad, la fatiga, la ira del hambre, para no compensar más las frustraciones emocionales con la comida. Del mismo modo, es hora de aprender a apreciarse y valorarse a sí mismo de otras maneras que no sean el peso o la apariencia física. Una persona también se define por sus fortalezas, su personalidad, sus talentos .que deben ponerse en perspectiva para obtener un pensamiento positivo y fortaleza psicológica.

Saber compartir cosas

Más que nunca, la báscula ya no debería dictar su estado mental o su dieta para el día. Si haces deporte, sin duda es por el bienestar que podrá brindarte. Si comes un poco más de lo habitual, es porque querías darte un capricho. Entonces no tienes razón para compensar o sentirte culpable. Ante la multiplicación de información nutricional, siempre estamos tentados a convencernos de creencias falsas hasta el punto de alterar nuestra concepción en relación con ciertos alimentos.

Si todavía tuviéramos que aprender sobre nuestra dieta, prestaremos atención a las fuentes y trataremos de confiar solo en un razonamiento bien fundado, validado por expertos. Sin embargo, no deben conducir a la culpa ni a restricciones absolutas. Si fuera necesario extraer de estas lecciones la que es de mayor importancia en el tratamiento de los trastornos alimentarios, conservaremos el efecto nocivo de las restricciones, tanto física como psicológicamente.

Ser más saludable

El camino hacia un comportamiento alimentario saludable puede ser largo, por supuesto, pero dando pequeños pasos y tomando las cosas a medida que avanza, puede alcanzar sus objetivos, encontrar un mejor equilibrio en la vida y finalmente considerar la comida como una necesidad, un placer. Por lo tanto, los alimentos no deben evitarse ni comerse sin límites. ¡Solo tienes que tener el coraje de cambiar y tomar las resoluciones correctas!

 

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Los peligros de la comida industrial.

abril 22, 2020 by Guillermo Leave a Comment

Durante el último siglo, el rápido desarrollo de los alimentos industriales, el desarrollo de ciertas prácticas de comercialización y la feroz competencia entre los principales líderes en la industria alimentaria, han hecho del consumidor medio un verdadero objetivo para ser atraído por todos los medios. Y, desafortunadamente, esta carrera frenética con bajos costos y consumo excesivo tiene un precio: el aumento de enfermedades vinculadas a la comida chatarra , diabetes, trastornos cardiovasculares, cánceres y, por supuesto, también, sobrepeso….

En el mayor desprecio por los intereses de salud, las grandes marcas de nuestra vida cotidiana comercializan productos industriales llenos de aditivos y colorantes, más baratos de fabricar, pero con consecuencias cuestionables para la salud. E incluso si, desde hace unos años, la situación parece estar mejorando con nuevos hábitos de consumo a favor de un retorno a una dieta sana y equilibrada , sin pesticidas o procesamiento excesivo, la comida chatarra sigue reinando sobre nuestra dieta, entre azúcares añadidos, conservantes, colorantes y otros aditivos con propiedades aún poco conocidas. Resultado: una dieta cada vez más salada, cada vez más grasa y cada vez más endulzada.

Ciertamente, no todos los productos industriales son tan malos como se podría pensar. Algunas marcas importantes prestan especial atención a la calidad de sus materias primas y al monitoreo de sus líneas de producción. De cualquier manera, debe mirar de cerca las etiquetas de los productos que consume para adoptar hábitos alimenticios más saludables. Entonces, ¿cuáles son los 15 productos industriales a evitar, como una prioridad?

Los peligros de la comida industrial y evitar

Comida industrial

Alimento industrial significa un producto cuya distribución y comercialización implica el envasado y el procesamiento específico por parte de la industria alimentaria. En general, un circuito de procesamiento clásico está hecho de productos agrícolas y materias primas (cereales, vegetales, carnes, etc.) y aditivos químicos (colorantes, conservantes, emulsionantes, potenciadores, edulcorantes, etc.); El objetivo es mejorar, de manera artificial, el sabor, la textura, el aspecto visual, el olor o incluso la conservación de los alimentos que llenan los estantes de nuestros supermercados.  

Con una observación terrible: la carrera por las ganancias, así como la feroz competencia, empuja a los industriales a reemplazar las materias primas más caras con ingredientes de origen químico y de menor calidad. Así es como muchos productos industriales de nuestra vida diaria contienen, además de aditivos, grasas desequilibradas, azúcar agregado, extractos (o polvos) de leche o huevo, pero también cantidades excesivas de agua y / o sal. Para información, Europa autoriza y supervisa, desde principios del siglo XX, el uso en los procesos industriales de casi 320 aditivos. Además de la caída drástica en el sabor y la calidad nutricional de los alimentos, esta práctica también tiene consecuencias perjudiciales para nuestra salud.

Los aditivos alimentarios representan un riesgo real para la salud.

Los colorantes, conservantes y otros aditivos químicos presentes en la mayoría de nuestros alimentos industriales solo sirven para mejorar artificialmente el sabor y la apariencia externa de los productos. En otras palabras, sus propiedades nutricionales son particularmente débiles, incluso inexistentes. Los alimentos procesados ​​por la industria alimentaria, si permiten alcanzar rápidamente la saciedad, debido a la gran cantidad de azúcares añadidos, no contienen suficientes minerales, vitaminas o fibras esenciales para el correcto funcionamiento de la organización.

Por otro lado, los carbohidratos ingeridos se transforman rápidamente en masa grasa, con riesgos significativos de sobrepeso y obesidad. Además, se sospecha que algunas nanopartículas agregadas a escala industrial contaminan gradualmente nuestro organismo.

Por lo tanto, los alimentos industriales representan un riesgo real, tanto para niños como para adultos. Porque todas las gamas de productos: tradicionales, grandes marcas, marcas blancas, productos para bebés, etc., se ven afectadas. Según los resultados de un análisis llevado a cabo en más de 800 productos alimenticios para niños, se descubrió que el 25% de ellos eran nocivos para la salud, debido a la mala calidad de las materias primas utilizadas, su alta concentración de aditivos y su alto grado de transformación.

Los 15 peores alimentos industriales para prohibir

Cereales de desayuno

Tanto jóvenes como viejos adoran los cereales. Además, si cree en el marketing asociado con ellos, son el desayuno ideal para llenar de vitaminas y minerales, y comenzar el día de la mejor manera. Y, sin embargo, la gran mayoría de los cereales de la mañana están cargados de azúcares, colorantes, aceite de palma, jarabe de glucosa y conservantes. Aún otros son de cultivos transgénicos, cuyas consecuencias para el organismo aún se desconocen en gran medida. Por lo tanto, preferimos los cereales que tienen un valor energético de menos de 400 kcal por 100 gramos, con niveles de lípidos y azúcar más bajos, respectivamente, en 12% y 25%.

Platos preparados

Los platos preparados enteramente de manera industrial son regularmente la fuente de problemas de salud que son los titulares de la prensa nacional. Y por una buena razón: no solo son pobres en nutrientes esenciales, sino también particularmente ricos en ingredientes, aditivos, colorantes artificiales y conservadores de bajo costo (y de baja calidad). Entre los elementos más peligrosos, hay grandes cantidades de azúcares añadidos, ácidos grasos trans y glutamatos de sodio (también designados por sus siglas, GMS o MSG). La comida chatarra real se concentra para evitar tanto como sea posible.

Galletas dulces y saladas

Ciertamente, no todas las cookies industriales deben colocarse en la misma bolsa. Sin embargo, la gran mayoría de las galletas dulces, mini pizzas, petit fours, papas fritas y otras galletas aperitivas contienen cantidades excesivas de azúcar y / o sal, aditivos, grasas, aceite de palma o incluso jarabe de glucosa y / o fructosa. Tantos ingredientes que, a largo plazo, pueden causar problemas cardiovasculares y que es mejor eliminar de su dieta. Sin embargo, en los últimos años, algunos fabricantes han hecho esfuerzos en esta dirección para introducir cada vez más ingredientes naturales «reales» en sus recetas.

Las salsas

Es muy simple, las salsas industriales concentran todos los ingredientes para evitar como parte de una dieta saludable y equilibrada. Mayonesa, mostaza, vinagreta y otras salsas americanas, todas estas mezclas industriales están compuestas principalmente de azúcares, emulsionantes o incluso aceite de palma, y ​​están lejos de ser saludables. Para darle más sabor a sus comidas, elija una buena mayonesa casera o una salsa de tomate preparada con ingredientes naturales: tomate, azúcar y especias, evitando cualquier producto químico.

Las pizzas

En términos de sabor y calidad, las pizzas industriales están a años luz de las pizzas caseras. Tanto es así que figuran bien en el ranking de los peores alimentos industriales. Imagínese: cantidades astronómicas de sal, azúcares agregados y aceite de palma, una salsa de tomate producida a partir de vegetales de calidad mediocre e hinchada con pesticidas, jamón mejorado artificialmente con glutamato; sin olvidar el ACH Optimum lygomme, este famoso «queso sintético», muy criticado por especialistas en nutrición. Todo esto forma un cóctel desagradable que está de moda evitar a toda costa.

Rosquillas

Esto no es sorprendente. Símbolos de la comida chatarra Made In Usa, las donas no son solo esas pequeñas bombas de calorías, más de 450 calorías por dona, capaces de destruir la más mínima dieta para adelgazar en pocos minutos. Hinchadas con grasas trans hidrogenadas y azúcares de todo tipo, estas donas, a menudo fritas en aceite, también son muy poco recomendables para la buena salud del cuerpo; en particular, tienen un índice glucémico considerable, que puede desencadenar problemas de diabetes. Todo esto junto con una cantidad excesiva de grasas malas.

Bebidas y refrescos aromatizados

Las bebidas con sabor, llenas de calorías, ricas en azúcares, hinchadas con colorantes y aditivos de todo tipo, deben estar absolutamente prohibidas en su dieta. Si nada impide beberlo de vez en cuando, es fundamental prohibir su consumo diario. En cambio, adopte mejores hábitos alimenticios, acompañando sus comidas con agua y / o jugo de fruta recién exprimido.

El CIEM

La lista de compuestos de helados industriales es aterradora. Una vez más, hay ingredientes no solo muy altos en calorías, sino también con consecuencias cuestionables para la salud. Entre los cuales, infinitos aditivos y colorantes, aceite de palma, jarabe de glucosa y fructosa. Por lo tanto, si desea darse un poco de placer, fije su vista en los helados preparados con ‘ingredientes naturales, como leche, fruta, y con la menor cantidad de aditivos posible, como sorbetes naturales y artesanales.

La propagación

Han sido objeto de numerosos escándalos alimentarios en los últimos años; A menudo señalado por su alto contenido de aceite de palma, los productos para untar de chocolate y avellanas pueden, si se consumen en exceso, resultar particularmente dañinos para el cuerpo. Además, su alto (¿también?) Alto contenido calórico es la causa de serios problemas de sobrepeso y obesidad, especialmente con niños pequeños y adolescentes a quienes les gusta mucho. Dicho esto, está claro que ciertos diferenciales se destacan entre la multitud, con productos de agricultura orgánica, con una composición mucho más saludable. Elija su masa con cuidado, para sus pequeños placeres gourmet.

Caramelos de goma

Cuando observamos estos dulces con colores cada vez más vívidos y extravagantes, la abundancia de productos químicos con una composición más o menos dudosa genera pocas dudas. Y si sus formas de animales o personajes juguetones complacen a los más pequeños, estos dulces son particularmente dañinos para el cuerpo. Llenos de colorantes de todo tipo, gelatina de cerdo, azúcares y aditivos dañinos para el cuerpo y el metabolismo, deben consumirse con extrema moderación.

Grasa saturada

Ampliamente utilizado en la cocina, las grasas deben seleccionarse con cuidado. Si los aceites vegetales, la mantequilla tradicional y otras cremas frescas son bastante saludables, es aconsejable evitar los productos derivados, como las grasas bajas en grasa o procesadas, que involucran ingredientes y aditivos de origen cuestionable.

Postres a base de leche

Los postres a base de leche se refieren a estas recetas cada vez más sofisticadas que compiten con el yogur natural clásico. Repletos de emulsionantes, espesantes, estabilizadores y, a menudo, muy dulces, estos nuevos productos a base de leche están lejos de ser recomendables.

La kebab

Originario de Oriente Medio, el kebab es tradicionalmente una receta completamente saludable, hecha de cordero o cordero acompañado de ensalada, tomate, salsa blanca, especias y pan de pita. Sin embargo, los kebabs que amamos con mayor frecuencia están compuestos de restos de carnes grasas y de menor calidad, que constituyen una verdadera bomba calórica para el cuerpo. Si tenemos en cuenta el acompañamiento (salsa y tomate de origen industrial), el conjunto puede representar una contribución directa de casi 1000 calorías. Consumir con moderación, por lo tanto.

Pepitas y productos empanados

Si, con pepitas, tiene la impresión de comer carne blanca magra, saludable, rica en proteínas y vitaminas, piense de nuevo. Nuggets, cordon bleu y otros productos empanados se encuentran entre los alimentos cuyo consumo debe ser considerablemente limitado. Contrariamente a las apariencias, ofrecen solo un porcentaje muy pequeño de carne, muy a menudo la mitad de su composición total, que en sí es de muy baja calidad, siendo sobras del pollo. Sin olvidar su método de cocción, en un aceite industrial cargado de pesticidas. Una alternativa sería hacerlos caseros, a partir de un pollo de granja orgánica.

Bombones rellenos y aromatizados

A pesar de su gran riqueza calórica, el chocolate tradicional también es un producto particularmente saludable, reconocido por sus muchas cualidades nutricionales. Sin embargo, también hay una amplia gama de chocolates ligeros, procesados, rellenos y saborizados en el mercado, cuyos ingredientes agregados y otros aditivos químicos contribuyen a deteriorar el sabor y las propiedades nutricionales del cacao tradicional. Prefiere, por lo tanto, para sus momentos de chocolate, productos más simples, con una composición menos cargada.

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Los mejores alimentos para limpiar el colon.

abril 22, 2020 by Guillermo Leave a Comment

Si las enfermedades gastrointestinales se multiplican en nuestra sociedad moderna, sin duda es porque nuestra dieta tiene algo que ver con eso. Lejos de proporcionarnos los nutrientes esenciales que aseguran una digestión saludable, los productos que consumimos están compuestos cada vez más de elementos nocivos como los pesticidas.  

Afortunadamente, cambiar nuestros hábitos alimenticios a menudo es suficiente para evitar problemas digestivos para que no se vuelvan crónicos. Este proceso consiste en limpiar el colon para eliminar las toxinas y otros residuos que sobrecargan nuestro cuerpo y que, en última instancia, dañan nuestro bienestar y nuestra salud.

Los mejores alimentos que limpian el colon.

Los efectos beneficiosos de la limpieza de colon.

Las consecuencias de la limpieza del colon para mejorar nuestra salud son infinitas, excepto hablar de pérdida de peso, digestión más fácil, pH sanguíneo equilibrado, riesgo reducido de cáncer de colon, aumento de la concentración y la energía.

Pérdida de peso

Debe saber que el colon que pesaba vacío solo puede pesar 2 libras. Podemos encontrar en su circuito 8 comidas esperando una digestión completa. Con base en esta observación, podemos concluir que la limpieza de colon produce resultados significativos en los resultados que muestra su saldo.   También resulta en una estimulación del metabolismo y un bienestar físico generalizado aún más si se sigue la limpieza del colon mediante la adopción de una dieta más saludable.

Debe saber que los alimentos ricos en fibra cruzan el colon 4 veces más rápido que los alimentos que no lo hacen. Estos no solo son más lentos para digerir, sino que también pueden producir moco que se acumulará en las paredes de los intestinos. Esto da como resultado un tracto intestinal sobrecargado con heces en grandes cantidades, pero también con componentes tóxicos. Gracias a la limpieza de colon, algunas personas pueden beneficiarse de la pérdida de peso de hasta diez kilos.

Digestión mejorada

A medida que su colon se purifica, los desechos se empujan hacia la salida y se pueden evacuar con mayor facilidad, lo que induce una mejor absorción de nutrientes y una pérdida de peso progresiva. También se debe tener en cuenta que los desechos que permanecen bloqueados durante demasiado tiempo en el cuerpo crean y retienen bacterias y, en última instancia, pueden causar enfermedades, mientras que la limpieza del colon asegura la absorción exclusiva de agua y nutrientes esenciales para el organismo en la sangre.

Dado que las toxinas y los microbios se eliminan durante la limpieza del colon, es menos probable que pasen a través de las paredes del intestino. Un colon limpio también reduce el riesgo de estreñimiento, cuya cronicidad es la causa de la digestión lenta y la retención de desechos en el sistema digestivo, lo que causa parte del sobrepeso y la liberación de toxinas en el torrente sanguíneo. Si analizamos bien el fenómeno, otras afecciones como las hemorroides y las venas varicosas también encuentran su origen en la obstrucción del colon.

PH sanguíneo equilibrado

Los alimentos involucrados en la saturación del colon son generalmente ácidos, especialmente aquellos que son ricos en proteínas pero bajos en fibra. Esta acidez provoca inflamación del colon y la hace incapaz de realizar sus funciones normales. El pH de la sangre sufre porque las toxinas, las bacterias e incluso las heces pasan al torrente sanguíneo y causan su desequilibrio.  

Sin embargo, este estado es reconocido por la medicina holística como un factor que nos expone a diferentes enfermedades aunque solo sea para provocar osteoporosis, diabetes, enfermedades cardíacas y tiroideas, cáncer.

El remedio más rápido pasa ajustando los hábitos alimenticios para recuperar el ácido. -base de equilibrio del cuerpo.   Un cuerpo ácido también puede conducir a una gran fragilidad ósea y muscular, ya que el cuerpo compensa al extraer sales minerales de los huesos y tejidos. La acidez de la sangre también es un factor en la aparición de inflamación, que en sí misma es un riesgo asociado con ciertas enfermedades crónicas, saturación del sistema linfático, deficiencias celulares, etc.

Propagación del cáncer de colon

Debe saber que las toxinas ingeridas por el cuerpo, que pasan a través de los alimentos, la piel, la respiración, etc., aterrizan en el sistema digestivo y el hígado. Sus repercusiones en todo el metabolismo se vuelven catastróficas si permanecen demasiado tiempo en el hígado y el colon. La evacuación rápida de estos componentes dañinos limita la aparición de tumores cancerosos en el colon, así como la formación de quistes, pólipos.

Más energía y concentración.

Una limpieza de colon le permite concentrar su energía en otras funciones corporales más importantes que la evacuación de desechos. Por lo tanto, la desintoxicación del colon es una de las soluciones para volver a ponerse en forma, ya que garantiza una mejor circulación sanguínea y un ritmo de sueño más saludable.

En última instancia, la persona solo puede recuperar nuevas fuerzas y ser menos propensa a las enfermedades.   El enfoque también está en las personas que participan en la purga de sus sistemas digestivos y en la limpieza del colon. De hecho, se benefician de un suministro más regular de vitaminas y todos los nutrientes esenciales para esta función del organismo. Esto da como resultado una oportunidad para mejorar el rendimiento, especialmente en el trabajo y para estar más atento a los que te rodean.

Una posibilidad de fertilidad

Dado el impacto positivo de una dieta saludable, rica en fibra y limpieza de colon en el peso, estos reflejos también actúan sobre la fertilidad. De hecho, la grasa que se acumula en el cuerpo es provista de estrógenos en cantidad. Estas hormonas en exceso actúan como freno en el embarazo. Un colon obstruido por años de acumulación solo empeorará la condición de la persona, ya que tenderá a sofocar el útero y todo el sistema reproductivo.

La limpieza de colon también libera al cuerpo de componentes tóxicos implicados en la infertilidad dado su efecto dañino sobre el esperma y el óvulo. A las parejas que desean tener hijos y que consultan a su naturópata a menudo se las alienta a limpiar el colon antes de cualquier proceso de procreación.

Alimentos que ayudan a limpiar el colon.

Una dieta que ayuda a limpiar el colon requiere una dieta sana y equilibrada que promueva este proceso.

Frutas y verduras pero no solo

Las frutas y verduras orgánicas están en la parte superior de la lista de alimentos que ayudan a limpiar el colon. Rico en fibra, restauran las funciones intestinales, suavizan las heces y facilitan la evacuación de residuos.

A esto se agrega agua que, además de contribuir al buen funcionamiento del sistema digestivo, mantiene el cuerpo en un buen nivel de hidratación y evita la aglutinación de los desechos a nivel de las paredes intestinales. El agua de limón con un poco de jengibre es probablemente la bebida para usar por excelencia. Para que el colon permanezca en movimiento y que las toxinas no se acumulen gradualmente en el cuerpo, es importante cruzar los alimentos grasos, los alimentos fritos, pero también los alimentos procesados ​​y refinados.  

La limpieza de su colon y la desintoxicación de su cuerpo serán más rápidas y efectivas al incluir los alimentos enumerados a continuación en su dieta diaria, siempre que los coma en cantidad suficiente. Tomar este hábito también lo protegerá de enfermedades crónicas al tiempo que ralentiza el proceso natural de envejecimiento y promueve la pérdida de peso.

Alimentos producidos por fermentación.

La digestión de los alimentos está asegurada, entre otras cosas, por bacterias beneficiosas que actúan a nivel del sistema digestivo. También contribuyen a la asimilación de nutrientes por parte del cuerpo, así como a la lucha contra los ataques bacterianos y el desarrollo de toxinas. Estas bacterias beneficiosas deben estar presentes en una cantidad equilibrada, con el riesgo de dañar la salud digestiva y causar daños que son difíciles de reparar.

Para proteger la flora intestinal de productos químicos, alimentos procesados ​​y antibióticos que alteran su equilibrio, se recomienda incluir bacterias probióticas en su dieta, proporcionadas por alimentos compuestos de probióticos fermentados. Entre estos alimentos, podemos mencionar chucrut, kéfir de frutas, kimchi, bebidas fermentadas.

Verduras de color verde oscuro

Para limpiar el colon y ayudar al tracto digestivo, también es importante incluir vegetales verdes en su dieta, comenzando con espinacas o col rizada. También tienes apio, coles de Bruselas, espárragos, puerros. Rico en clorofila, estos vegetales limpian el colon y aseguran una buena digestión. Este componente liposoluble protegerá la mucosa intestinal al neutralizar las bacterias y bloquear su crecimiento.

También matará las bacterias podridas en el colon y reparará el daño al tracto intestinal. A esto se agrega su papel en la desintoxicación del hígado. También puede consumir vegetales verdes en forma de jugo de vegetales. Una mezcla de manzana, espinacas y jengibre será muy útil, por ejemplo.

Crucifijos

Las verduras crucíferas también son conocidas por su acción purificadora en el colon y el hígado. De hecho, son particularmente ricos en fibra, hasta 25 a 40% proporcionan solo una cantidad de 100 calorías. Por lo tanto, cien calorías extraídas de vegetales crucíferos son suficientes para borrar los excesos que puede haber hecho durante el día, incluso si no ha tomado ninguna medida específica para purificar su colon.

Numerosas investigaciones también han demostrado que las plantas crucíferas hacen posible luchar eficazmente contra los cánceres más virulentos, incluido el cáncer de colon, vejiga, senos, próstata …   Su fuerza se encuentra no solo en el hecho de que son ricos en fibra y antioxidantes, sino también en su alta proporción de glucosinolatos. Ningún otro grupo de alimentos puede competir con los crucíferos en términos de su contenido de glucosinolatos.

Ajo y Aloe Vera

El ajo es la especia por excelencia para limpiar el colon y mejorar los platos. Al mismo tiempo, antiviral, antibacteriano y antiparasitario, el ajo supera las toxinas y los microbios patógenos del tracto digestivo.   Rico en antioxidantes, también neutraliza las inflamaciones del tracto digestivo y asegura una digestión saludable complementada por la absorción de nutrientes esenciales por parte del cuerpo y la eliminación de componentes dañinos para su correcto funcionamiento.

El aloe vera, en particular su jugo, es también uno de los alimentos a favor de un colon purificado. Sus virtudes también son múltiples, ya que desintoxica el cuerpo y limpia la piel. También observamos sus propiedades antiinflamatorias.   Disponible en diferentes presentaciones, el aloe vera se consume mejor por ser orgánico y en su forma más concentrada.

Manzana y su derivado, vinagre de manzana

La manzana es un alimento muy solicitado en la limpieza del colon. Ya sea en su forma natural, como una compota, en jugo o transformado en vinagre de sidra de manzana, a menudo se encuentra en varios cócteles especialmente desarrollados para limpiar el colon.   Esto se debe a su riqueza en fibras, pero también en pectinas cuya administración en cantidad terapéutica evacua toxinas y fortalece las membranas mucosas del intestino.

También están presentes en plátanos y cáscaras de cítricos.   Hablando de cítricos, uno solo puede evocar las propiedades purificadoras del limón en el colon, especialmente en el intestino grueso. También es el mejor antiséptico, lo que hace que desempeñe un papel en la neutralización de ciertos microorganismos.

Fruta en general y aguacate

Las frutas en su conjunto ayudan a limpiar el colon. Proporcionan al cuerpo las famosas fibras, esenciales para el buen tránsito intestinal, pero también vitaminas, enzimas, antioxidantes, etc.   Entre ellos, no podemos ignorar el aguacate, uno de los ingredientes activos más buscados es el ácido graso omega-3, un lubricante natural para las paredes intestinales. Esta función evita que las toxinas se adhieran a las paredes del intestino, lo que facilita la evacuación.

Té verde, semillas de lino y semillas de chía.

El té verde, rico en antioxidantes, también es una bebida favorable para la limpieza del colon y la eliminación de toxinas del cuerpo. Es bueno componerlo con menta, algunas hojas de sen o incluso semillas de lino. Estos, como las semillas de chía, promueven una mejor digestión y un colon más limpio.   Al igual que el aguacate, las semillas de chía también contienen ácidos grasos omega-3, notables por sus propiedades desintoxicantes. Fácil de consumir, puede comer casi a voluntad, todos los días, además de facilitar la limpieza del colon, tienen muchas otras propiedades para el cuerpo.

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