La menopausia es el cese de la menstruación que ocurre alrededor de los cincuenta, en promedio en Francia a los 52 años con variaciones entre 48 y 56. Corresponde al cese del funcionamiento hormonal de los ovarios. La edad de la menopausia no varía con la edad de la pubertad, el número de hijos, la edad del último embarazo, si se toma o no la píldora, o si se utilizan o no tecnologías de reproducción médicamente asistida (inducción de la ovulación, FIV).
Lucha contra la menopausia y sus diferentes efectos
Te invitamos a través de este artículo a descubrir los métodos naturales 100% efectivos para combatir los diferentes efectos de la menopausia.
Combate los efectos de la menopausia con soluciones naturales
¿Cuáles son los signos de la menopausia ?
Los signos de advertencia de la menopausia son comunes :
- El acortamiento de los ciclos, por ejemplo, la menstruación ocurre cada 25 días en lugar de los 28 habituales.
- Su irregularidad: la menstruación se salta un mes.
- Pechos apretados, dolorosos antes de la menstruación y / o hinchazón abdominal en relación con la falta de progesterona.
Con la ausencia de menstruación, los siguientes signos confirman la menopausia :
- Los sofocos o sofocos (BVM) pueden ocurrir durante el día o por la noche. Convencionalmente se llevan a cabo en tres fases :
- Una primera fase indiscutible, llamada aura o pródromo, consiste en la aparición de escalofríos, temblores, malestar general y / o mareos.
- Una segunda fase con una sensación de calor comienza en el pecho y los hombros y luego se extiende al cuello y la cara con la apariencia de enrojecimiento y sudor.
Finalmente viene la fase de resolución con hiper-sudoración, palpitaciones y retorno lento al estado normal:
- Los sudores nocturnos pueden ocurrir de forma aislada sin sofocos. Tienden a despertar a la mujer.
- Los trastornos genitourinarios con sequedad esencialmente vulvovaginal, ocurren y empeoran con el tiempo. Causan dolor durante las relaciones sexuales y, en consecuencia, una disminución en el placer y el deseo.
La mujer también puede quejarse de :
- Trastornos urinarios: infección e irritación urinaria, molestias al orinar y ganas de orinar.
- Dolor en las articulaciones: son frecuentes, pueden afectar a todas las articulaciones con «derusting de la mañana »
- Trastornos del sueño por el llamado efecto «domino», secundario al despertar nocturno causado por el enrojecimiento
- Fatiga o astenia
- Trastorno del estado de ánimo con un carácter irritable.
Cabe destacar que la menopausia no es una enfermedad, sino una etapa en la vida, el final del período en que una mujer puede tener hijos, es por esta razón que vale la pena dar este paso filosóficamente, ayudándose a sí misma si es posible con remedios naturales.
¿Por qué no recurrir a la terapia hormonal (THM)
Algunas personas creen que el tratamiento hormonal de la menopausia es el único tratamiento eficaz para los trastornos; sofocos, insomnio y sequedad vaginal olvidando que estos tratamientos se basan en productos químicos sintéticos que penetrarán en el torrente sanguíneo y pueden tener efectos secundarios. Con la terapia hormonal, el riesgo de eventos tromboembólicos (flebitis, embolia pulmonar) aumenta 3 veces, especialmente si existen factores de riesgo (historia de flebitis, obesidad, baja movilidad, etc.). Los tratamientos hormonales no tienen un efecto protector comprobado sobre el deterioro cognitivo y los riesgos de demencia.
Un estudio científico inglés de Oxford también ha demostrado que el riesgo de cáncer de mama aumenta después de los tratamientos hormonales. Bajo estos tratamientos, el sangrado puede reaparecer.Los fibromas también pueden crecer o la endometriosis puede despertarse. En vista de todos estos efectos adversos, incluso peligrosos, le recomendamos que vuelva a los tratamientos naturales y sin efectos secundarios.
Algunas reglas básicas de higiene de la vida
- Practique actividad física regular (30-45 minutos de caminata rápida por día).
- Deje de fumar (busque ayuda médica si la abstinencia es un problema.)
- Limite la ingesta de alcohol, café y azúcar
Tener una buena higiene alimentaria. Dar preferencia a una dieta equilibrada y baja en carbohidratos (cambiar si es posible a una dieta cetogénica). Tener una proporción suficiente de calcio y vitamina D. La cantidad recomendada de calcio es de 1,200 a 1,500 mg / d.preference debe darse a comer esta dosis con varios productos lácteos u otras fuentes (almendras, judías verdes, espinacas, brócoli, etc.). Para la vitamina D, la exposición al sol de 15 a 30 minutos por día puede ser suficiente, pero la absorción de la piel disminuye con la edad. Dada la frecuencia de la deficiencia de vitamina D, se recomienda una ingesta diaria de 800 UI o 100,000 UI de vitamina D3 por trimestre.
Preparaciones herbales o herbales que contienen esencialmente fito-estrógenos (soja, trébol…) o homeopatía puede ser prescrito.La vitamina E, la beta-alanina y la clonidina reducen el enrojecimiento. También se pueden recetar antidepresivos de la familia de inhibidores de la recaptación de serotonina.
Remedios naturales para la menopausia
Te entregaremos varias recetas naturales para combatir la menopausia dependiendo de sus efectos
Remedio para los sofocos
Los sofocos, clásicos en la menopausia, que surgen tanto de día como de noche, pueden arruinar la vida cotidiana y el sueño. Se pueden aliviar y espaciar con plantas y aceites esenciales con propiedades «hormonales»( como nuestras hormonas), que ayudan a regular el sistema hormonal muy desequilibrado en este momento.
Vierta 2 cucharaditas de una mezcla de salvia y aceite esencial de clavo en 25 cl de agua hirviendo. Déjalo reposar durante 10 minutos y cuele. Sumergir en el ¼ de cucharadita de taza de miel en la que se habrá vertido 1 gota de aceite esencial de salvia clary. Beba de 2 a 3 tazas al día, en curas de 20 días.
Remedio para los trastornos del estado de ánimo
Cuando realmente no se siente bien debido a la menopausia, es mejor confiar su enfermedad a las plantas. Vierta 2 cucharadas de postre de genciana en 1 litro de agua fría. Dejar macerar durante 12 horas y filtrar. Sumerja en cada taza 1/2 cucharadita de miel (para contrarrestar la amargura de la genciana) en la que habrá vertido 1 gota de aceite esencial de verbena de limón o angélica. Beba su litro en el día, entre comidas, en varias tazas calientes si lo desea (más agradable). Haga un curso de tratamiento de 20 días.
Remedio para la sequedad vaginal
La sequedad vaginal después de la menopausia a veces conduce a un dolor intenso que ya no se sabe cómo » calmar el fuego.Para combatir la sequedad y el dolor :
- Vierta 1 cucharada de postre de anís verde en 25 cl de agua fría. Llevar a ebullición, hervir durante 3 minutos, luego apagar el fuego y preparar durante 5 minutos. Filtro.
- Sumerja en la ¼ taza de cucharadita de miel en la que habrá vertido 2 gotas de aceite esencial de hinojo.
- Beba 2 tazas al día siempre que persista la sequedad y el dolor.
- Suplementos dietéticos, un remedio eficaz para los efectos de la menopausia
La menopausia conduce a muchos problemas de salud. Los suplementos dietéticos reducen eficazmente estos problemas. Estos suplementos cada vez más utilizados en todo el mundo proporcionan muchas vitaminas, minerales y oligoelementos extremadamente útiles para hacer frente a los efectos de la menopausia.
Los mejores suplementos dietéticos para combatir la menopausia
Complemento alimenticio a base de espirulina, maca y omegas 3 – Los suplementos dietéticos a base de espirulina, omega 3 y maca son bastante beneficiosos para combatir los problemas de la menopausia. Compensan los riesgos de deficiencia y mejoran la circulación venosa y el bienestar.
Complemento alimenticio a base de espirulina – La espirulina es el alimento más completo conocido en la naturaleza. Esta micro alga compuesta de 70% de proteína y rica en minerales, vitaminas, zinc, así como calcio y magnesio le proporcionará energía. Le permitirá reducir los efectos de la menopausia.
Suplemento dietético a base de aceite de pescado-omega 3 – El aceite de pescado rico en omega 3 ayuda a disminuir los trastornos de la menopausia. Omega 3 mejora el equilibrio moral al proporcionar apoyo psicológico y reducir el estrés. Actúan como un antidepresivo natural y reducen los sofocos.
Maca, el complemento alimenticio ideal para combatir los efectos de la menopausia
producto-maliparmi todos los suplementos dietéticos para combatir los efectos de la menopausia, Maca del Perú es sin duda el más eficaz, el más utilizado y el más reconocido. Excelente re-tonificación, este tubérculo consumido en forma de polvo o cápsulas, es muy popular entre las mujeres embarazadas durante sus primeros meses de embarazo para ayudarles a soportarlo mejor, en mujeres que acaban de dar a luz, gracias a su efecto galactogénico, así como en mujeres gélidas y hombres que experimentan problemas con la libido.
Pero la maca también es popular entre las mujeres mayores que son conscientes de los efectos secundarios de la menopausia y, por lo tanto, quieren combatirlos de manera efectiva y natural. El consumo regular de suplementos dietéticos puede compensar el consumo de alimentos industriales calóricos desprovistos de vitaminas y minerales como pizzas, refrescos, pasteles o alcohol.
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