Las mujeres embarazadas pueden consumir suplementos dietéticos como parte de su embarazo. De este modo, pueden beneficiarse de sus beneficios y compartirlos con el niño (o hijos) que tienen. Sin embargo, todos los complementos alimenticios no son aptos para el consumo durante el embarazo. Algunos están permitidos e incluso aconsejados, mientras que otros deben evitarse. Natura Force hace un balance para ayudarla a ver más claramente y para ayudarla a elegir los mejores suplementos alimenticios para su embarazo.
Complementos alimenticios permitidos durante el embarazo
Ciertos complementos alimenticios están autorizados durante el embarazo. Para muchos, incluso son aconsejados por profesionales de la salud, como la espirulina. Los complementos alimenticios beneficiosos durante el embarazo proporcionan una suplementación sustancial de varios nutrientes, en particular vitaminas, sales minerales y oligoelementos. No deben representar un riesgo para la madre y el niño, y deben ofrecer un efecto beneficioso científicamente comprobado.
Espirulina y embarazo
Como superalimento, la espirulina es muy rica desde el punto de vista nutricional. Y eso explica por qué es interesante consumirlo durante el embarazo. La espirulina es una gran fuente de proteínas, sales minerales y vitaminas. Contiene entre 65 y 70% de proteína, lo que lo convierte en un alimento de elección, especialmente para las madres veganas. Ocho aminoácidos se encuentran en estas proteínas.
Una fuente de hierro y sales minerales.
Para todos nosotros, la espirulina es una fuente excepcional de hierro y magnesio. Por lo tanto, se puede consumir durante el embarazo para limitar el riesgo de deficiencia o deficiencia de hierro. De hecho, las mujeres embarazadas son más propensas a la anemia: por lo tanto, deben asegurarse de satisfacer sus necesidades de sales de hierro y minerales. Muchos profesionales de la salud recomiendan consumir espirulina en forma de suplemento alimenticio, combinándola con una fuente de vitamina C. Por lo tanto, la absorción de hierro por parte del cuerpo es óptima. Las posibles fuentes de vitamina C incluyen las frutas (incluidos los cítricos, el camu camu y la acerola), así como la acerola como suplemento dietético. Además, la espirulina contiene varias otras sales minerales y oligoelementos, incluido el magnesio en grandes cantidades.
Muchas vitaminas beneficiosas
La espirulina es un alimento rico en vitaminas del grupo B. Estos son esenciales para nuestra salud, pero también para el buen progreso del embarazo. Podemos, por ejemplo, citar ácido fólico, que es vitamina B9. Esto es beneficioso y verdaderamente esencial para el desarrollo del bebé. Además, la espirulina es una fuente importante de vitamina B12 y vitamina A. Su composición excepcional ayuda a fortalecer el sistema inmunológico de la madre y a proteger a su hijo. Finalmente, este complemento alimenticio prepara el cuerpo de la madre para la lactancia y mejora la producción de leche, en términos cualitativos y cuantitativos. Esta extraordinaria fuente de nutrientes es completamente segura para las futuras madres y sus hijos.
Omega-3
Los ácidos grasos poliinsaturados juegan varios papeles en nuestro cuerpo. Omega-3 y el embarazo van perfectamente. De hecho, algunas personas tienen mayores necesidades de ácidos grasos de lo normal: este es el caso de las mujeres embarazadas. Además, debido a una dieta rica en omega-6, tendemos a desequilibrar nuestra ingesta. La suplementación con omega-3 durante el embarazo es beneficiosa para la madre y su hijo.
Un elemento esencial para el desarrollo del embrión.
Muchas mujeres embarazadas tienen una deficiencia de omega-3. Sin embargo, estos últimos son esenciales para el desarrollo del embrión y sus células, especialmente las de la retina.
También son esenciales para el desarrollo neurológico de un niño:
- son EPA
- DHA.
Como resultado, la suplementación con omega-3 a menudo es necesaria para estas mujeres con discapacidades. ¡Pero no es necesario esperar para presentar una falta para consumir más! Los omega-3 también respaldarán el sistema inmunitario del bebé y mejorarán su capacidad para resistir enfermedades.
jalea real
La jalea real es una sustancia producida por las abejas, cuyo objetivo es alimentar a la reina y las larvas de la colmena. Es conocido por sus propiedades medicinales y nutritivas desde hace miles de años. Es uno de los productos más beneficiosos que podemos consumir. Y esto, como parte del embarazo también.
Una excelente fuente de nutrientes.
La jalea real contiene diferentes tipos de vitaminas, incluidas las vitaminas B3, B5, B6, H y PP. También hay sales minerales como cobre, potasio, fósforo, silicio, sodio y algunos oligoelementos (manganeso, níquel, cromo). La jalea real también contiene aminoácidos esenciales, así como ácidos grasos que son beneficiosos para el cuerpo. Todos estos elementos son beneficiosos y esenciales para el correcto desarrollo del embrión. ¡También son excelentes para la forma de la madre!
Virtudes beneficiosas durante el embarazo
Esta sustancia puede ser muy beneficiosa durante el embarazo: ayuda al cuerpo a adaptarse a los cambios de las estaciones y mejora el estado de ánimo. También permite reducir los efectos de la astenia sexual, aportar vitalidad durante el embarazo y proteger al organismo de ataques externos gracias al fortalecimiento del sistema inmunitario (Errores como medicamentos, Parte 1: Insectos: la «nueva» medicina alternativa para el siglo 21? Cherniack EP 2010). La jalea real preserva el cuerpo de la madre y el de su hijo, al tiempo que reduce los niveles de colesterol malo. Finalmente, puede usarse para recuperarse más rápidamente después del parto y para mejorar las cualidades nutricionales de la leche materna. La jalea real es un tesoro de la naturaleza.
Complementos alimenticios prohibidos durante el embarazo
Del mismo modo que ciertos suplementos alimenticios se consumen durante el embarazo, otros deben evitarse durante este período delicado. Es el caso del ginseng, guaraná, aloe vera y maca, entre otros.
Guaraná y embarazo
Se sabe que el guaraná es un suplemento dietético emocionante, que no se recomienda durante el embarazo. Todos los productos naturalmente excitantes como el café o el té (y, por lo tanto, el guaraná) se desaconsejan durante el embarazo. Interrumpen el descanso y el sueño del niño, pero también pueden alterar el sueño de la madre. El guaraná también tiende a aumentar la presión arterial. Además, no tenemos datos suficientes para establecer la seguridad del guaraná en mujeres embarazadas o lactantes. Por lo tanto, es preferible no consumirlo en estos dos casos.
Especialmente porque el guaraná puede tener efectos secundarios desagradables e inquietantes, como palpitaciones, nerviosismo, insomnio, irritación gástrica o insomnio. En grandes dosis, puede causar náuseas y vómitos, así como dolores de cabeza y calambres musculares.
No maca durante el embarazo?
Todos podemos consumir maca de Perú para aprovechar los nutrientes que contiene. Por otro lado, los estudios realizados hasta ahora nunca han establecido un beneficio real de la maca durante el embarazo. Se desconoce si la maca tiene efectos positivos o negativos sobre ella. Por lo tanto, las madres pueden consumirlo si lo desean. Sin embargo, los profesionales de la salud preferirán aconsejarles sobre los complementos alimenticios verdaderamente beneficiosos, cuyos efectos son conocidos. ¡Estarán seguros para la madre y el niño!
Para concluir
Entre los complementos alimenticios que se deben consumir durante el embarazo se destacan la espirulina, la jalea real y el omega-3. Sin embargo, algunos no se recomiendan e incluso están prohibidos para mujeres embarazadas. En caso de duda, nunca dude en consultar a su médico antes de comenzar un tratamiento. No coma un alimento a menos que esté seguro de que es seguro para usted y su hijo.
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