La cúrcuma es una raíz rica en compuestos activos, cuyos beneficios para la salud ya han sido aprobados por la ciencia. Muchas personas lo consumen en todo el mundo por sus efectos preventivos y curativos sobre una gran cantidad de dolencias, dolencias y otros problemas de salud. El síndrome del intestino irritable es uno de ellos.
Los beneficios de la cúrcuma en el sistema digestivo y el intestino irritable
La cúrcuma tiene antioxidantes naturales, que actúan a favor de nuestra salud y protegen nuestras células de los efectos nocivos de los radicales libres (1). Pero también contiene un ingrediente activo muy poderoso : curcumina. Pertenece a la familia de los curcuminoides, que son pigmentos con propiedades considerables sobre el organismo (2). Estos ingredientes activos son conocidos por sus propiedades antiinflamatorias, así como sus efectos sobre la comodidad digestiva.
Tratamiento de trastornos gastrointestinales
Esta planta es muy apreciada y consumida en India y Asia es un verdadero concentrado de ingredientes activos. Es particularmente popular por sus efectos sobre la secreción de bilis durante la digestión. Esto permite un mejor tratamiento de los alimentos por parte del cuerpo. Para el Consumidor, esto implica una ganancia considerable en bienestar y comodidad a nivel digestivo. Pero eso no es todo.
Durante miles de años, la cúrcuma se ha utilizado para tratar diversos trastornos gastrointestinales, como inflamaciones o úlceras. Se sabe hoy que esta raíz puede bloquear la secreción de ácido gástrico y así reducir la formación de úlceras (3). Las curas regulares y diarias de la cúrcuma permiten que el cuerpo se beneficie de los efectos preventivos y curativos de la planta en diversos trastornos digestivos comunes.
Cúrcuma en la cara del síndrome del intestino irritable
Además de mejorar el confort digestivo de las personas que lo consumen, la raíz de cúrcuma es beneficiosa contra una enfermedad intestinal común. La cúrcuma actúa sobre la mayoría del dolor digestivo e intestinal, que incluye gastroenteritis, diarrea infecciosa, estreñimiento e inflamación. Los componentes activos de la planta ayudan a combatir y reducir la incidencia de enfermedades inflamatorias que afectan a los intestinos, como el síndrome del intestino irritable (4). De hecho, parece que la curcumina es muy efectiva contra la enfermedad de Crohn. Por lo tanto, es bastante posible consumir cúrcuma para combatir las convulsiones que causa. Así como para prevenirlos de manera más efectiva.
Mejora de la digestión
La cúrcuma y sus componentes activos desempeñan un papel muy interesante en el curso adecuado del proceso digestivo. Como tales, ayudan a aliviar los problemas digestivos comunes de los pacientes (5). E incluso puede reducir el dolor abdominal, como los que se sienten en la zona del hígado (6). Además, la cúrcuma tiene propiedades protectoras en la mucosa gástrica. Esto significa en particular que sus compuestos activos tienen el efecto de neutralizar y destruir ciertas bacterias, como «Helicobacter pylori». Esta bacteria intestinal causa la mayor parte de las úlceras gástricas y duodenales en pacientes que la padecen. Y estos efectos beneficiosos sobre la digestión son sólo una parte de los beneficios generales de esta planta !
Cómo usar la cúrcuma diariamente ?
Como comprenderá, la cúrcuma puede mejorar su digestión, actuar sobre los dolores que lo afectan e incluso aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable. En realidad, puede mejorar su vida diaria y las condiciones de digestión. Para esto, es mejor consumirlo regularmente, en forma de curas. Opte por suplementos dietéticos de alta titulación en curcumina y curcuminoides. Y esto, con el fin de disfrutar de todos los beneficios de la planta en el confort digestivo. Y sobre la enfermedad. Aquí, es necesario optar por una cúrcuma titulada a un mínimo de 65% de curcumina. Tenga en cuenta, sin embargo, que las raíces más concentradas pueden contener entre 90 y 95% de curcuminoides !
Si lo desea, también puede usar polvo de cúrcuma en sus platos y recetas de cocina. Es uno de los ingredientes del curry tradicional, pero también se puede usar en algunas recetas, como la famosa leche dorada. Esta bebida será un verdadero beneficio para su comodidad digestiva : no dude en consumirla regularmente ! Pero tenga cuidado de elegir la cúrcuma de calidad. De lo contrario, no tendrá ningún efecto en su bienestar intestinal. Finalmente, también puede combinar la cúrcuma con bromelina, piperina (con moderación) o una fuente de omega 3 para mejorar la asimilación del cuerpo de la curcumina.
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