Todos han oído hablar de los complementos alimenticios. Se nos presentan en televisión, en vallas publicitarias y en revistas de salud: es muy difícil escapar. Sin embargo, la información falsa sobre ellos es común, por lo que no es fácil separar lo verdadero de lo falso. Su imagen a menudo se ve afectada por una cierta falta de información para los consumidores. ¿Qué sabemos sobre los complementos alimenticios? ¿Son efectivos o esenciales en nuestra vida diaria? ¿Cómo elegir buenos suplementos? Descubre nuestras respuestas.
¿Por qué consumir complementos alimenticios?
Los complementos alimenticios generalmente vienen en varias formas: polvo, cápsulas, tabletas o incluso líquidos. Tienen diferentes objetivos y eligen según sus necesidades. Existen suplementos alimenticios naturales y otros sintéticos: es esencial diferenciarlos. Estas son las razones por las que es interesante consumir suplementos naturales.
Por sus beneficios para el organismo.
El objetivo principal de los suplementos alimenticios es proporcionarnos un suplemento de micronutrientes. Estas son vitaminas, minerales, oligoelementos y, a veces, también ácidos grasos esenciales, aminoácidos y otros nutrientes. Para esto, las plantas, los alimentos y otros elementos se seleccionan por su composición específica y por sus beneficios para el organismo.
Por ejemplo, las vitaminas no pueden ser sintetizadas por el cuerpo (aparte de la vitamina D, gracias a los rayos del sol). Entonces, es solo a través de los alimentos que el cuerpo obtiene las vitaminas que necesita. Pero a menudo sucede que no es lo suficientemente rico en vitaminas. Aquí es donde entrarán los complementos alimenticios. Nos proporcionan las vitaminas que nuestra dieta no nos proporciona en cantidades suficientes y, por lo tanto, de las que nos falta. Y esto también se aplica a los otros micronutrientes esenciales para el cuerpo, muchos de los cuales no son sintetizados por este último.
Los complementos alimenticios son naturales
Hay muchos conceptos erróneos sobre los suplementos dietéticos. En la imaginación colectiva, tendemos a compararlos con productos sintéticos incluso con drogas. Sin embargo, los complementos alimenticios pueden ser completamente naturales. Por lo tanto, estos son extractos de plantas, frutas, vegetales o raíces (o rizomas) que vienen en varias formas (polvo, tabletas, cápsulas, etc.). Es suficiente tomarlos todos los días durante varias semanas para sentir los beneficios. Esto se llama una cura de suplemento dietético.
Por lo tanto, debe tenerse en cuenta que estos son elementos naturales reducidos a polvo para facilitar su toma y mejorar su eficacia en las funciones del organismo. Pueden ser recetados por profesionales de la salud para compensar una deficiencia o deficiencia de nutrientes (vitaminas, sales minerales, oligoelementos). Pero los consumidores también pueden optar por tomar curas para aprovechar sus propios beneficios. Estos son productos disponibles a través de autoservicio, en supermercados y tiendas especializadas, así como en farmacias y farmacias.
Un suplemento dietético para cada necesidad.
Una de las ventajas de los complementos alimenticios es su capacidad para satisfacer necesidades específicas, que pueden variar según el individuo. Por ejemplo, para fortalecer la inmunidad, podemos optar por ginseng (1), espirulina (2), suplementos ricos en vitamina C, como el jugo de espino amarillo o incluso el aceite de pescado. , rico en omega 3. Para ayudar a su cuerpo a luchar contra los radicales libres, puede optar por suplementos alimenticios ricos en antioxidantes.
Para vigorizar el cuerpo, nuevamente se puede usar ginseng y maca de Perú (3). Del mismo modo, para promover el funcionamiento adecuado del cuerpo, la corteza cerebral y el sistema cardiovascular, se puede complementar la dieta con un suplemento dietético a base de aceite de pescado (4). Contra la fatiga, podemos promover la ingesta de vitamina C y suplementos ricos en cafeína. También encontrará suplementos alimenticios diseñados para promover la eliminación de la grasa almacenada del cuerpo. Se llaman quemadores de grasa natural. Estos incluyen jengibre, guaraná o cúrcuma (5).
Para cada necesidad, existen complementos alimenticios naturales particularmente efectivos. Algunos promoverán un mejor confort digestivo, otros optimizarán la asimilación de nutrientes o incluso la eliminación de grasas. Elija sus suplementos alimenticios de acuerdo con sus objetivos, así como sus posibles contraindicaciones personales. No dude en consultar antes de finalizar su compra.
¿Son realmente efectivos los complementos alimenticios?
Esta es la pregunta que surge con mayor frecuencia, que todos parecen estar haciendo. ¿Son realmente efectivos los complementos alimenticios? ¿O es solo un efecto de moda? A esta pregunta, es la ciencia la que nos da respuestas concretas y confiables, no los anuncios. Estudios estadounidenses y franceses (incluidos los de Afssa) han puesto de manifiesto los beneficios del consumo diario de suplementos alimenticios. En todo el mundo, los investigadores están tratando de desentrañar los misterios de las plantas y otros elementos de la naturaleza, para hacernos beneficiar de sus virtudes.
Son efectivos, si están bien elegidos
La efectividad de los complementos alimenticios depende en gran medida de la calidad de los mismos. De ahí el interés en tomarse siempre el tiempo de elegirlos bien. Los suplementos de mala calidad no te harán ningún bien. Por el contrario, sin duda le traerán compuestos químicos que no desea.
Para elegirlos bien, es importante leer las etiquetas de los suplementos. Deben incluir una cierta cantidad de información, como los porcentajes de nutrientes en los productos (llamada «titulación») y advertencias comunes (relacionadas con el cumplimiento de la dosis y mantener a los niños fuera del alcance, por ejemplo). Las etiquetas también deben presentar los nombres de las categorías de nutrientes y sustancias que caracterizan el producto. La fuente de los ingredientes también debe aparecer en las etiquetas, al igual que los consejos de consumo del producto. Un producto sin indicación no puede considerarse confiable. También asegúrese de que los suplementos elegidos estén certificados como orgánicos y, si es posible, hechos en Francia.
Además, no se deje engañar por las promesas de algunos fabricantes. De hecho, hay muchos que le prometen resultados milagrosos en el espacio de unas pocas semanas. Este es particularmente el caso con ciertos suplementos dietéticos para adelgazar y ciertos quemadores de grasa, cuya ineficacia ha sido probada por un estudio presentado en Suecia (Congreso Internacional sobre Obesidad en Estocolmo).
Respeta las curas para la máxima eficiencia.
Las curas de suplementos dietéticos deben seguir ciertas recomendaciones para ser efectivas. Si elige un producto de calidad, encontrará toda la información relacionada con el tratamiento en la botella. Para optimizar su efectividad, será esencial respetar las dosis diarias prescritas y el método de ingesta (durante las comidas o al aire libre, con un vaso de agua, etc.). Finalmente, la duración del tratamiento también debe ser objeto de especial atención por su parte. Para ser efectivo, debe durar varias semanas, pero permanecer limitado en el tiempo.
No extienda un curso, especialmente sin el consejo de un médico. Esta decisión puede presentar ciertos riesgos para su salud. Y tenga cuidado de respetar los tiempos de pausa suficientes entre estas curas. Suelen ser de una o dos semanas como mínimo. De hecho, siempre existe el riesgo de caer en una ingesta excesiva de suplementos alimenticios. En su mayor parte, están altamente concentrados en sales minerales y vitaminas. Esto significa que el consumo no responsable puede ser perjudicial o perjudicial para la salud.
No reemplazan una dieta saludable.
Es en este punto que es esencial apoyar. Los complementos alimenticios no reemplazan una dieta saludable: la complementan. Antes de emprender curas, es importante revisar los conceptos básicos de su dieta. ¿Es lo suficientemente diverso? ¿Es saludable? ¿Cómo puedo mejorarlo? ¿Qué alimentos debo dejar de comer? ¿Cuál debería favorecer? Estas preguntas lo ayudarán a definir mejores hábitos y un estilo de vida más saludable. Este último será más favorable al consumo de complementos alimenticios. No espere satisfacer todas sus necesidades con estos suplementos: no es posible. Dé prioridad a la calidad de su dieta y compleméntela con productos naturales para aprovechar sus beneficios para el cuerpo.
¿Son seguros los complementos alimenticios?
Los complementos alimenticios son objeto de numerosos estudios clínicos, cuyo objetivo es determinar sus beneficios y posibles peligros. Una vez más, la elección de los complementos alimenticios juega un papel determinante en el curso de sus tratamientos. Los complementos alimenticios naturales de fabricación francesa y que respetan las normas son los más efectivos, pero también los más seguros. Los productos vendidos en Francia cumplen con normas y regulaciones muy estrictas, lo que permite una protección total para los consumidores.
La DGCCRF controla toda la comercialización de los complementos alimenticios. Por lo tanto, los productos se controlan y los distribuidores deben establecer controles regulares y rigurosos. Además, las empresas que fabrican o distribuyen complementos alimenticios en el mercado francés todavía tienen un sistema de garantía de trazabilidad e higiene. Confíe solo en este último en su elección de suplementos.
¿Qué complementos alimenticios elegir?
Antes de comprar sus complementos alimenticios, deberá asegurarse de que sean complementos alimenticios naturales. Deben cumplir con las normas y reglamentos franceses. Si ordena sus productos en línea, asegúrese de hacerlo desde un sitio confiable.
También puede verificar la composición de los productos. Las cápsulas deben ser vegetales y los suplementos deben ser naturales. Eche un vistazo a las dosis y los ingredientes activos en el suplemento. ¿Es el único elemento en su composición o está mezclado? Le recomendamos que elija siempre suplementos alimenticios naturales. Son beneficiosos para su salud y carecen de cualquier elemento químico. Finalmente, la elección de sus complementos alimenticios debe hacerse de acuerdo con sus objetivos. Aumento muscular, pérdida de peso, aumento de energía y vitalidad, aumento de fuerza, preservación de las articulaciones y la piel, mejora del bienestar general, mejora de la inmunidad … Todos son interesantes: ¡tú eliges!
Complementos alimenticios Natura Force
Natura Force le ofrece productos que respetan las normas y reglamentos vigentes. Nuestros productos están hechos en un laboratorio francés y con ingredientes de muy alta calidad. Todavía provienen de sus regiones de origen, y en su mayoría son orgánicos certificados. Optamos por productos cuyos métodos de producción y procesamiento respetan la naturaleza, la calidad nutricional del producto y los consumidores. Nos aseguramos de ofrecerle suplementos alimenticios que sean seguros y efectivos.
Lo que debes recordar
Los complementos alimenticios son productos destinados a mejorar la ingesta de diferentes nutrientes. No hay nada milagroso en ellos, pero si se eligen bien y se toman correctamente, pueden brindarle beneficios reales. Por lo tanto, debemos asegurarnos de consumir solo suplementos naturales, respetando las normas y reglamentos establecidos en Francia. Elija un vendedor de confianza y siga las recomendaciones de curas para apreciar realmente la efectividad de los complementos alimenticios.
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