La espirulina es una cianobacteria que tiene muchas propiedades y además es de venta libre. Sin embargo, tenemos derecho a preguntarnos si la espirulina está contraindicada o tiene efectos secundarios. ¿Es peligroso consumir o puede ser desaconsejable consumir espirulina? Esto es lo que veremos en este artículo.
¿Cuáles son las contraindicaciones para el consumo de espirulina?
Espirulina, ¿por qué consumirla?
Como se explicó anteriormente, la espirulina es una cianobacteria utilizada en muchos campos por sus beneficios .
Estas son las principales propiedades de la espirulina:
- Ideal para perder peso
- Ayuda a combatir la diabetes
- Promueve el rendimiento deportivo
- Ayuda a combatir la fatiga
- Fortalece el sistema inmune con espirulina
¿Cuál es la dosis recomendada para la espirulina?
La espirulina es un complemento alimenticio relativamente potente, por lo que es muy importante seguir las dosis diarias recomendadas si no desea tener un problema. Concretamente, en el comercio, la espirulina se encuentra en diferentes formas. Algunos son más efectivos que otros. Entonces encontrarás Spirulina en diferentes formas. Polvo, copos, cápsulas o tabletas (la forma que recomendamos).
Las tabletas de espirulina pura son muy populares porque son fáciles de tomar y dosificar y extremadamente efectivas. Sobre todo, elija una espirulina que sea 100% natural y orgánica certificada. En términos de la dosis diaria recomendada, esto obviamente depende de su perfil y sus necesidades. Para una persona promedio, la dosis recomendada es de 3 a 5 gramos de espirulina por día.
Los atletas, por otro lado, pueden consumir hasta 10 gramos de espirulina por día. Por lo tanto, si no eres un deportista «real», te recomendamos que no consumas más de 5 gramos por día. Puede tomar sus tabletas de espirulina con un vaso de agua o incluso mejor, una fuente de vitamina C (jugo de naranja, jugo de espino amarillo, etc.) que la espirulina no contiene. ¡La ventaja de la espirulina es que puede ser tomada por todos, hombres, mujeres, niños e incluso mujeres embarazadas!
¿En qué casos está contraindicada la espirulina?
¿Es la espirulina peligrosa para la salud?
Esta es una de las grandes ventajas de la espirulina: no hay contraindicaciones, siempre y cuando tenga cuidado de respetar las dosis recomendadas. De lo contrario, simplemente corre el riesgo de una sobredosis. Con respecto a los efectos secundarios, tenga en cuenta que si se atiene a las dosis, no tendrá efectos secundarios. Lo peor que podría sucederle podría ocurrir al comienzo del tratamiento, cuando su cuerpo aún no está acostumbrado a la espirulina, que se sabe que es particularmente desintoxicante, para posiblemente sentir problemas digestivos, hinchazón, incluso diarrea, estreñimiento o incluso dolores de cabeza.
Por lo tanto, si experimenta alguno de estos síntomas cuando comienza a tomar Spirulina, es porque la dosis es demasiado grande y su cuerpo está teniendo problemas para acostumbrarse. Pero tenga la seguridad de que no es nada grave, solo tiene que darle tiempo a su cuerpo para que se acostumbre. Comience con dosis diarias más pequeñas antes de aumentarlas gradualmente y los síntomas ya no aparecerán.
Además, tenga en cuenta que en caso de sobredosis, además de los síntomas mencionados anteriormente, algunas personas pueden tener erupciones cutáneas. Nuevamente, estos no son problemas particularmente serios, pero aún así es mejor evitarlos. Entonces, para responder a la pregunta sobre los efectos secundarios, ninguna espirulina no es peligrosa para la salud e incluso para las mujeres embarazadas. Además, para este último, la espirulina se recomienda especialmente porque ayuda a llenar las deficiencias de hierro de forma natural.Como habrás entendido, la espirulina solo tiene ventajas y pocas contraindicaciones. Estas algas tienen muchos beneficios y muy pocos efectos secundarios, lo que no es despreciable. Si no desea tomar medicamentos, la espirulina será su mejor alternativa.
Pero tenga cuidado, si no es un deportista confirmado o una persona cuya actividad física es importante, es preferible no exceder la dosis máxima de 5 gramos de espirulina por día, para no sufrir síntomas bastante desagradables discutidos en este artículo, como náuseas, trastornos digestivos o erupciones cutáneas. En cualquier caso, si desea tratarse naturalmente, sepa que con la espirulina es muy posible. Así que no esperes más si quieres comprar espirulina para aprovechar sus muchos beneficios. Opte por una espirulina natural, preferiblemente orgánica, como la de Natura Force, que encontrará en nuestra tienda.
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