Algunas personas con hipotiroidismo pueden necesitar estimular su tiroides. Por supuesto, en este caso, el tratamiento médico es esencial. Pero hay ciertas hierbas que pueden ayudar a regular y estimular mejor la tiroides.
Plantas que estimulan la tiroides.
Aquí hay algunas plantas y productos naturales que lo ayudarán a actuar de manera positiva en la tiroides, especialmente si necesita ser estimulada.
Ashwagandha
Withania somnifera o «ashwagandha» tiene diferentes apodos, incluido «ginseng indio». Esta planta medicinal se ha utilizado en la medicina tradicional india durante milenios. Sus usos son variados: inmunoestimulantes, antiinflamatorios, afrodisíacos. Pero aquí, son sus efectos sobre la tiroides lo que nos interesa . La planta aumenta la producción de la hormona T4 y por lo tanto estimula la tiroides. Ashwagandha generalmente se consume en forma de polvo o extractos en cápsulas. Una cura de ashwagandha puede ayudar a los órganos a contrarrestar los efectos del hipotiroidismo . También es una planta adaptógena que ayuda a reducir la influencia del estrés en la salud. Por lo tanto, esta planta es beneficiosa para cualquier ocasión.
Guggul
Commiphora muku o «guggul» es una planta nativa de la India, como la ashwagandha. En la medicina ayurvédica, se ha utilizado durante casi 3.000 años para tratar enfermedades de la piel, artritis, infecciones orales, trastornos digestivos e incluso exceso de peso . ¡Pero también para estimular la glándula tiroides! Guggul tiene efectos biológicos en la homeostasis tiroidea y en los lípidos. Aumenta la síntesis de la hormona T3 al actuar sobre la conversión de la hormona T4 en T3 .
Finalmente, también permite una mejor asimilación del yodo. Por otro lado, al estimular la función tiroidea, el guggul desempeña un papel en el metabolismo de los lípidos. Por lo tanto, ayuda a reducir el aumento de peso. ¡Finalmente, esta planta india es ideal para limitar la oxidación de las células del hígado! El hígado almacena la hormona T4 y es en este órgano que se convierte en la hormona T3.
Coleus forskohlii
Plectranthus barbatus es una planta de la misma familia que la ortiga y la menta. Sus usos están muy extendidos en Asia, en particular debido a sus efectos antidepresivos y quemagrasas. Pero esta planta también es interesante por sus efectos estimulantes sobre la tiroides y las hormonas T3 y T4. Sus virtudes se relacionan directamente con la normalización de la función tiroidea. Como tal, Coleus forskohlii es una planta que se puede tomar además del tratamiento para el hipotiroidismo. En este caso, es un extracto titulado al 10% de forskoline. La forskoline es la molécula activa de esta planta: es en gran medida la que actúa sobre la estimulación tiroidea.
Romera
El romero (Rosmarinus officinalis) es una planta que se usa principalmente en té de hierbas o en la cocina. Pero a veces olvidamos que también tiene propiedades terapéuticas. Se sabe que el romero influye en la actividad de las hormonas T3 y participa en su producción. En general, el romero estimula la actividad de las hormonas tiroideas, lo cual es ideal para personas con hipotiroidismo. Simplemente intégrelo en sus platos o tómelo en forma de extractos y curas regulares para aprovechar sus efectos.
Espirulina
La espirulina no es una planta, sino una cianobacteria rica en nutrientes y proteínas esenciales. Los minerales y vitaminas que contiene juegan un papel en el equilibrio de la tiroides, como veremos. Además de una cura de espirulina también será beneficioso contra las muchas formas de estrés, así como las inflamaciones, afecciones e infecciones y los golpes de fatiga. La espirulina se combina perfectamente con la ashwagandha y las plantas presentadas aquí para promover un mejor equilibrio hormonal general.
Rhodiola rosea
El rodiole es una planta adaptógena, al igual que la ashwagandha. Ayuda al cuerpo a luchar contra todas las formas de estrés que lo afectan: emocional, oxidativo, físico … Sus efectos en el cuerpo lo convierten en un regulador natural de la tiroides. Entonces, para estimular su tiroides, puede hacer curas de rhodiola rosea. ¡Todo tu cuerpo te lo agradecerá!
jalea real
Por definición, la jalea real no es una planta, sino un producto de la colmena. ¡Qué importa, ya que esta sustancia es beneficiosa tanto para el cuerpo como para la tiroides! De hecho, los estudios realizados al respecto demuestran que la jalea real es beneficiosa para la estimulación de la glándula tiroides. Pero no solo eso: esta sustancia producida por las abejas contiene cientos de nutrientes, minerales y vitaminas. Todos son beneficiosos para el funcionamiento general del cuerpo. Finalmente, la jalea real también actúa en muchas otras funciones del cuerpo, como la inmunidad, por ejemplo.
El coco
El aceite de coco puede ayudar a estimular la función tiroidea, ¿lo sabías? Sus ácidos grasos de cadena media promueven una buena regulación del metabolismo en su conjunto. Además, es rico en minerales y vitaminas, pero también en sustancias antioxidantes que son ideales para contrarrestar los efectos nocivos de los desequilibrios en la glándula tiroides. Hoy, el aceite de coco es objeto de estudios adicionales que determinarán su influencia exacta en el cuerpo.
Nutrientes que estimulan la tiroides.
Además de las plantas, también hay otras soluciones naturales para estimular la tiroides de forma natural nutrientes.
Omega 3
Esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro sistema cerebral, los omega 3 son igual de importantes para la tiroides. Aumentar la ingesta de ácidos grasos esenciales es una solución para estimular naturalmente la tiroides. Se encuentran en ciertos aceites vegetales, nueces y pescado azul.
Minerales esenciales
Entre los minerales esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo y la tiroides se encuentran el magnesio, el zinc, el selenio y el yodo. El magnesio es un mineral con difícil absorción. Sin embargo, tiene la ventaja de estimular varios sistemas en nuestro cuerpo. Por ejemplo, es esencial para la transformación del yodo en hormonas tiroideas. Por lo tanto, es importante asegurarse de tener suficientes ingestas de este mineral esencial. Se encuentra en plátanos, aguacate, espinacas, maíz y pasas, entre otros. El zinc es otro mineral que no debe pasarse por alto. Presente en nueces, semillas, mariscos, carnes y vegetales verdes en particular, ayuda a regular la tiroides.
La buena ingesta de zinc ayuda a mantener un equilibrio entre el hipotiroidismo y el hipertiroidismo. De hecho, los bajos niveles de zinc a veces son la causa de problemas de tiroides. También podemos citar selenio, presente en hongos, semillas, frutas secas y yogures, entre otros. Este mineral controla el proceso de estrés y ayuda a regular la actividad hormonal del cuerpo. Actúa positivamente en el tratamiento de los trastornos de la tiroides. Finalmente, el yodo también es importante aquí .
Presente en sal de mesa, mariscos, huevos y pescado azul, es esencial para el buen funcionamiento de la tiroides. Sin embargo, tenga cuidado, porque el exceso de yodo puede empeorar el hipotiroidismo en lugar de mejorarlo, según lo estipulado por la Organización Mundial de la Salud . Por lo tanto, es esencial consultar a un médico y analizar sus niveles de yodo antes de suplementar.
Vitaminas del complejo B
Las vitaminas del complejo B presentan un papel importante en el buen funcionamiento de los tiroides. Por ejemplo, aquí se puede citar la vitamina B6, de la cual una deficiencia puede ser el origen de los problemas de los tiroides. En general, todas las vitaminas son esenciales, especialmente las del complejo B. Esto se debe a los diversos roles que desempeñan en el cuerpo.
Favorezca las frutas y verduras para beneficiarse de una ingesta de vitaminas suficiente y variada a diario. Si tiene un problema de tiroides, un análisis de sangre puede ayudar a verificar que no esté relacionado con una deficiencia de vitamina B.
Ejercicio y relajación para estimular la tiroides.
Además de las plantas y la ingesta adicional de nutrientes, es posible adoptar un mejor estilo de vida para permitir que la tiroides se regule mejor.
Ejercicio para estimular la tiroides.
La actividad física regular es esencial para mantenerse en forma y saludable. El deporte también mejora el funcionamiento general de la glándula tiroides (Pizzorno JE Jr, Murray Michael T – Ed., Libro de texto de medicina natural, Churchill Livingstone, EE. UU., 2006, p. 1791-1799). El ejercicio estimula la tiroides para que produzca hormonas, y también puede mejorar la sensibilidad del tejido a las hormonas producidas por la glándula tiroides. Del mismo modo, los deportes son esenciales para las personas con hipotiroidismo que buscan perder peso. En general, adoptar un estilo de vida saludable es beneficioso para la regulación de la tiroides y el metabolismo.
Alivia el estrés y relájate
Además de los tratamientos médicos, las hierbas y el ejercicio físico, la relajación puede ayudar significativamente a estimular la tiroides. De hecho, el estrés es un factor esencial a tener en cuenta. Las situaciones estresantes hacen que el cuerpo produzca más hormonas como el cortisol, la noradrenalina y la adrenalina. Para producirlos, se moviliza la tirosina. El estrés excesivo puede causar una deficiencia de tirosina. ¡Relájate y conserva tus reservas de tirosina! Sepa que este aminoácido se encuentra en plátanos, aguacate, nueces y almendras. Para reducir su estrés, hay muchas soluciones disponibles para usted: respiración, meditación, yoga, sofrología. También actúe sobre las causas del estrés para deshacerse de él permanentemente.
Adopta una dieta antioxidante
Una dieta antioxidante tendrá efectos beneficiosos en su salud en general. Los radicales libres y otras toxinas presentes en exceso en el cuerpo interrumpen el buen funcionamiento del metabolismo y del cuerpo en general. Por lo tanto, si una dieta rica en alimentos antioxidantes no estimula directamente la tiroides, son sus efectos beneficiosos sobre los radicales libres los que ayudan a regular los diversos sistemas del cuerpo. Las frutas y verduras también serán muy buenos aliados para recuperar la salud.
Estimular la tiroides: lo esencial para recordar
Las soluciones naturales para estimular la tiroides que se presentan aquí son efectivas para mejorar la calidad de vida de las personas propensas al hipotiroidismo. ¡Haz deporte y relájate también! Sin embargo, siempre debe evitarse la automedicación: nada puede reemplazar el consejo de un profesional de la salud y el tratamiento que le recete.
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