Cada embarazo es una etapa particular y un período durante el cual se multiplican las necesidades nutricionales de la madre. Es esencial adoptar una dieta saludable para proporcionar al feto todo lo que necesita para desarrollarse. La espirulina es un alimento que incluye muchos beneficios para el cuerpo, algunos de los cuales son interesantes durante el embarazo y la lactancia. Es uno de los suplementos dietéticos recomendados para mujeres embarazadas.
¿Podemos consumir espirulina durante el embarazo?
Presentación de Spirulina
La espirulina es una cianobacteria filamentosa que tiene un color azul-verde característico. Resulta ser en forma de espiral y es parte de la familia de los súper alimentos. La Organización Mundial de la Salud lo considera el mejor alimento de este siglo para los humanos, y el más completo debido a su composición excepcional. Los efectos de la espirulina en el cuerpo son muchos. Su valor nutricional es particularmente interesante en las mujeres durante la menstruación (pérdida de hierro) pero también durante y después del embarazo.
Los beneficios de la espirulina durante el embarazo
Hay diferentes razones que pueden explicar cómo es interesante consumir espirulina durante el embarazo. Aquí están:
- Excepcional contenido de hierro – La espirulina se caracteriza por su contenido de hierro inimitable. Es un complemento alimenticio natural verdaderamente completo que se puede usar en el embarazo. Las mujeres embarazadas que carecen de hierro pueden usar la espirulina para reequilibrar su ingesta nutricional y evitar una deficiencia que puede ser perjudicial para el crecimiento del bebé (1). Durante el embarazo, no es raro experimentar una pequeña deficiencia de magnesio o hierro. Muchos especialistas aconsejan a las mujeres afectadas que se complementen con espirulina, y en la mañana preferiblemente. Sin embargo, no todos los médicos lo piensan y es una pena recurrir a productos sintéticos cuando ya hay un recurso natural y saludable disponible. Para asimilar adecuadamente el hierro contenido en la espirulina, es mejor combinarlo con una fuente importante de vitamina C.
- Una gran diversidad de vitamina B – La deficiencia de vitamina B12 puede conducir a trastornos neurológicos significativos. Pero la falta de vitamina 9 también puede generar un riesgo de nacimiento prematuro o retraso en el crecimiento en el niño. Sin embargo, esta vitamina se encuentra principalmente en productos de origen animal como pescado, carne roja, queso o huevos. Para las mujeres veganas o vegetarianas, es esencial encontrar fuentes importantes de vitamina B9. La espirulina es una que les ayudará a llevar un embarazo sereno. Además, la espirulina contiene una amplia gama de vitaminas, por lo que es un alimento de elección para asegurarse de que no se pierda nada. Esto permite a las mujeres embarazadas proporcionar a sus hijos una variedad de ingesta nutricional, que incluyen una variedad de vitaminas, minerales y oligoelementos que son esenciales para ellos.
- Una ingesta significativa de vitamina A – La provitamina A juega un papel vital en el correcto funcionamiento del sistema inmunológico. Sin embargo, durante el embarazo, puede encontrarse rápidamente en la deficiencia de vitamina A ,y este es el más común! Aquí nuevamente, la espirulina puede demostrar sus poderosas propiedades. En el contexto del embarazo, el cuerpo se basa en gran medida en los recursos de vitamina A. Esto puede generar deficiencias graves, especialmente cuando comienza la lactancia. El consumo de espirulina como parte del embarazo es una solución ideal para remediar esta falta de vitamina A. También se puede consumir fuera de este marco, ya que se estima que entre el 35 y el 45 % de los adultos franceses carecen de vitamina A !
- Fortalecimiento del sistema inmunológico – Cuando una mujer lleva vida, su cuerpo es propenso a debilidades y trastornos. Su sistema inmunológico puede debilitarse y la falta de vitamina A puede promover el desarrollo de enfermedades infecciosas, especialmente en pleno invierno. La espirulina es un suplemento dietético que ayuda a fortalecer las defensas naturales de las mujeres embarazadas. Es suficiente consumirlo desde la mañana y doblarlo a una cura gradual, que no será agresiva. Este tratamiento también permitirá a la madre disfrutar de los beneficios desintoxicantes de la espirulina.La espirulina es un súper alimento que ayuda a mantener la forma, pero también a recuperarla. El embarazo es un período a menudo difícil, y el cuerpo se cansa más rápido. Llenar vacíos y deficiencias al tiempo que mejora su forma general es una excelente manera de vivir un embarazo más sereno y, a veces, más tonificado.
- Una fuente importante de proteína – Las mujeres embarazadas o lactantes que han elegido no consumir productos animales deben tener cuidado de elegir sus fuentes de proteínas. Varias plantas proporcionan una muy buena ingesta de proteínas. ¡Pero no todos son tan completos como la espirulina puede ser! Contiene cuatro veces más proteína que la carne. La espirulina consiste en 65-70% de proteína y tiene ocho aminoácidos esenciales para el cuerpo. Cuando adoptas una dieta exclusivamente vegetal, este superalimento se convierte en un poderoso aliado de forma y nutrición. Especialmente porque también contiene cuatro veces más fósforo que el pescado, y de cuatro a diez veces más vitamina B12 que los despojos.
- Un aliado contra las deficiencias – Como habrás entendido, la espirulina es un verdadero aliado contra las deficiencias. Proporciona hierro, vitaminas, minerales, oligoelementos, ácidos grasos y otros elementos a la madre, pero también al niño. De hecho, la falta de hierro puede generar un nacimiento prematuro. La falta de vitamina 9 es muy perjudicial para el sistema nervioso del bebé y puede provocar malformaciones. El calcio es indispensable para la formación del esqueleto del bebé, pero también para enriquecer la leche materna. Los ácidos grasos (omega 3) son indispensables en la formación adecuada del cerebro y la retina del bebé. Finalmente, la vitamina D es esencial en la mineralización del esqueleto del bebé. No perder nada es absolutamente esencial para garantizar el correcto desarrollo del niño y su salud.
- Spirulina en la lactancia materna – Después del embarazo, muchas mujeres eligen amamantar a sus hijos. En este contexto, la espirulina es una de las plantas que pueden ser de gran ayuda (2). Promueve el aumento de la leche al tiempo que mejora la calidad general de esta última. Y esto no conlleva ningún riesgo para el niño. Las mujeres que desean amamantar pueden comenzar a consumir espirulina a partir del sexto mes de embarazo. Por lo tanto, son capaces de preparar mejor el aumento de la leche. En el contexto de la lactancia materna, la espirulina puede asociarse con maca o fenogreco que también tienen una función galactogénica muy poderosa. Estos suplementos dietéticos también ayudarán a la madre a recuperarse más rápido del parto. La espirulina también podrá llenar los vacíos y deficiencias causados por la lactancia materna.
El consumo de espirulina, lo que necesita saber
Aquí está todo lo que necesita saber antes de embarcarse en el consumo de espirulina como parte del embarazo.
Consumo seguro
Durante el embarazo, muchos alimentos están prohibidos de su dieta. Entonces, cada futura madre debe prestar atención a su dieta y al contenido de sus platos. Cuando una mujer embarazada quiere complementarse, también debe elegir cuidadosamente los productos a los que puede recurrir.
En el sector de los complementos alimenticios, los fabricantes a menudo optan por evitar cualquier responsabilidad médica. Por lo tanto, desaconsejan el consumo de sus productos a mujeres embarazadas o lactantes. Hasta la fecha, la espirulina sigue siendo el suplemento dietético más confiable para las mujeres afectadas. Muchos profesionales de la salud lo recomiendan. Además, ningún estudio ha encontrado consecuencias negativas del consumo de espirulina durante el embarazo.
Recomendación
Spirulina natura paralos poderes desintoxicantes de la espirulina son bastante poderosos. Si desea comprar espirulina y comenzar un tratamiento como parte de su embarazo, asegúrese de hacerlo gradualmente. En caso de duda, no dude en consultar a su médico o ginecólogo que lo acompañará en su paso. Si experimenta algún efecto secundario (incluidas las náuseas), reduzca la dosis diaria de espirulina.
Concretamente, si la espirulina se consume en cantidades recomendadas y razonables, no causa ningún problema incluso en relación con el embarazo. Una cura progresiva y responsable será la mejor solución para disfrutar de los beneficios de la espirulina. Solo las personas con gota, esclerosis múltiple, enfermedad autoinmune o artritis reumatoide deben evitar su uso.
Concluir
La espirulina tiene muchos beneficios en relación con el embarazo y la lactancia. Contiene hierro, múltiples nutrientes y efectos beneficiosos sobre el cuerpo. Sin embargo, se debe tener cuidado para garantizar un consumo razonable y no exceder la dosis indicada. En caso de duda, consulte a su médico.
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