Los trastornos alimentarios pueden definirse como un desequilibrio dietético sufrido por el individuo que percibe los alimentos ya no como una necesidad de obtener los elementos nutricionales vitales para nuestra salud, sino como una forma de llenar la falta de orden psicológico. Sin embargo, hay muchas manifestaciones de trastornos alimenticios o DE, así como sus fuentes. Se merecen un análisis detallado antes de poder encontrar la solución que permita superar este mal solitario, sobre todo psicológico, pero muy real.
Cómo resolver los trastornos alimentarios.
CAW protestas
Los trastornos alimentarios o «TCA» expresan un malestar que va mucho más allá del imperativo de perder peso o la dificultad que siente un individuo para equilibrar su concepción de la comida, su enfoque de la comida. Este trastorno a menudo aparece después de un evento desencadenante que siempre es similar a un trauma. En el nivel psicológico, las personas que padecen TCA presentan rasgos característicos comunes, a saber, falta de confianza en sí mismos, muy poca autoestima, una necesidad enfermiza de dominar las cosas y los eventos, una tendencia al perfeccionismo extremo.
Por lo tanto, la resolución de problemas relacionados con los trastornos alimentarios no puede hacerse solo, sino con el apoyo de profesionales. El TCA se regula de acuerdo con un enfoque multidimensional que será al mismo tiempo nutricional, psicológico y conductual.
Los diferentes tipos de TCA
Trastornos Alimenticios Típicos
Anorexia
En la categoría de TCA típico, primero colocamos la anorexia nerviosa, que se caracteriza por un comportamiento obsesivo centrado en el deseo de perder peso y el miedo irracional a aumentar de peso. Con mayor frecuencia concierne a mujeres jóvenes de entre 17 y 22 años. En la práctica, la persona comienza a dejar de comer radicalmente y luego promueve la pérdida de peso a través de actividades físicas intensas como el deporte, pero también todo lo que crea emoción y, por lo tanto, pérdida de calorías. La anoréxica incluso adopta comportamientos extremos como tomar un diurético y la potomanía, que consiste en beber agua en grandes cantidades. En última instancia, estos comportamientos de riesgo conducen a muchas deficiencias nutricionales e incluso amenorrea o el cese de la menstruación. Sin tratamiento, la persona sufre de desnutrición y corre el riesgo de suicidarse.
Bulimia
La bulimia también afecta a las mujeres jóvenes y comienza con un fuerte deseo de perder peso. Las restricciones que la persona se impone a sí misma conducen a crisis alimentarias que se caracterizan por la absorción de cantidades astronómicas de alimentos seguidas de vómitos que a veces se provocan, a veces de forma espontánea. Una persona bulímica tenderá a permanecer en secreto y ocultar a toda costa las crisis de las que es víctima.
Comer en exceso
En la familia de los ATC típicos, finalmente encontramos hiperfagia que es similar a la bulimia, pero que afectará a una mayor parte de los hombres. Comer en exceso se reconoce por la tendencia a ingerir grandes cantidades de comida que al sujeto le gusta particularmente. La persona hace esto fuera de las comidas. La hiperfagia difiere de la bulimia por el hecho de que el sujeto disfruta de la ingestión de la comida que le gusta, excepto que su comportamiento escapa por completo de su control. Del mismo modo, no se utiliza en comportamientos que tienen como objetivo compensar sus excesos, es decir, vómitos o hiperactividad. Su diagnóstico se confirmará tan pronto como el comportamiento se vuelva repetitivo, conduzca a sobrepeso y sufrimiento mental.
Trastornos alimentarios atípicos.
Ortorexia
La ortorexia está a la vanguardia de los trastornos alimentarios atípicos. La persona que lo padece expresará una necesidad obsesiva de comer estrictamente de forma dietética sin registrar su comportamiento en la voluntad de perder peso. Luego comienza a clasificar su comida seleccionando solo los más virtuosos sin siquiera tener en cuenta criterios de comodidad como el sabor. En última instancia, esta selectividad extrema conduce a numerosas deficiencias nutricionales. La encontraremos dedicando horas y horas a pensar y repensar su dieta para asegurarse de no ingerir grasas malas, componentes cancerígenos.
El ortorexico termina evitando restaurantes y situaciones que le impiden controlar lo que come y no duda en optar por algo que le permita una dieta saludable al tomar grandes cantidades de vitaminas y suplementos alimenticios. Estos comportamientos van acompañados de una gran satisfacción, especialmente cuando el sujeto ha logrado comer solo alimentos que considera buenos para su salud.
Comportamientos obsesivos restrictivos
En la categoría de ATP atípico, también hablamos de comportamiento obsesivo restrictivo. Estas personas parecen estar en una dieta permanente y desean más que nada controlar la cantidad de calorías que comen con cada comida. Se notará que las personas que sufren comportamientos obsesivos restrictivos a menudo se confunden con los anoréxicos con la diferencia de que su trastorno no se refleja en su peso, aunque son más pequeños que la persona promedio, ya que se entregan a todo. igualmente muchas privaciones.
Merienda patológica
Para terminar con un TCA atípico, no podemos excluir los refrigerios patológicos que afectan a las personas que disfrutan de comer refrigerios en pequeñas cantidades fuera de las comidas. Estas pequeñas porciones finalmente se convierten en grandes volúmenes, causando sobrepeso y una sensación de infelicidad que resulta en depresión o ansiedad.
El bocadillo patológico no se da cuenta de la gran cantidad de comida que ingiere. Lo veremos especialmente apreciar estar frente al televisor mientras mordisquea sus aperitivos favoritos. Se observará que también hay anorexia atípica que presenta todos los síntomas de la enfermedad, excepto que el paciente no sufre amenorrea o que su peso sigue siendo normal. La anorexia también es atípica cuando se trata de bebés, niños o ancianos.
Otros trastornos alimenticios
Rumia
Aún en TCA atípico, también podemos hablar de rumiación, neofobia alimentaria y fobia alimentaria. La rumia consiste en sacar comida ya tragada por la boca y luego tragarla por segunda vez. Aunque el sujeto es consciente de su comportamiento, no puede evitarlo. Sin embargo, la rumia presenta ciertos riesgos si solo se trata de hablar de lesiones del esófago y puede hacer que la persona no sea social por miedo a ser atrapada y juzgada por otros.
Neofobia
La neofobia alimentaria afecta principalmente a los niños. Se enfrentan al miedo de experimentar nuevos alimentos. Sobre este tema, debe saber que también hay muchas fobias alimentarias, como tragar, comer ciertas categorías de alimentos.
Soluciones a los trastornos alimentarios.
Para superar los trastornos alimentarios, primero es esencial estar al tanto de ellos. Es sin duda el paso más difícil, pero también el más esencial. Se trata de reconocer el problema sin avergonzarse o incluso sentirse culpable. Es el primer paso hacia la curación.
Seguimiento médico y psicológico.
Entonces, se recomienda encarecidamente buscar ayuda, preferiblemente por parte de especialistas, porque los familiares no están equipados para ayudar a la persona a superar sus problemas y, a veces, están aún más angustiados que el propio paciente. A partir del apoyo psicológico y médico así obtenido, finalmente podemos comenzar desde un nuevo comienzo y comenzar a evitar las restricciones dietéticas a toda costa comiendo una dieta equilibrada y favoreciendo todas las clases de alimentos.
Se trata del bienestar físico y psicológico de la persona. Tenga en cuenta que la compulsión y el exceso provienen de restricciones dietéticas. Por lo tanto, debemos dar una nueva confianza a los indicadores como la sensación de saciedad y las señales que muestran que tenemos hambre en lugar de imponer una dieta estricta.
Mejor nutrición
La lucha contra el TCA también requiere menos atención a las etiquetas de nuestros alimentos y al número de calorías ingeridas. Tienes que volver a aprender cómo elegir alimentos espontáneos y dar espacio al gusto. Tienes que variar tu dieta, descubrir las frutas y verduras desconocidas e integrarte en tu subconsciente de que al final no hay alimentos malos o buenos. En las personas que sufren de ATC, es realmente la relación con la comida la que se debe repensar para reemplazar las concepciones restrictivas como «Debo comer esta comida» o «Debo comer» o «Me gustaría» o «Lo intentaré» .
Comprender los orígenes psicológicos de los trastornos.
Psicológicamente, las personas que sufren de trastornos alimentarios deben disociar el acto de comer de sus emociones, incluso si la comida tiene naturalmente dimensiones emocionales para cualquier individuo a medida que se desarrolla. A partir de ahora, debemos saber distinguir las emociones como la ansiedad, la fatiga, la ira del hambre, para no compensar más las frustraciones emocionales con la comida. Del mismo modo, es hora de aprender a apreciarse y valorarse a sí mismo de otras maneras que no sean el peso o la apariencia física. Una persona también se define por sus fortalezas, su personalidad, sus talentos .que deben ponerse en perspectiva para obtener un pensamiento positivo y fortaleza psicológica.
Saber compartir cosas
Más que nunca, la báscula ya no debería dictar su estado mental o su dieta para el día. Si haces deporte, sin duda es por el bienestar que podrá brindarte. Si comes un poco más de lo habitual, es porque querías darte un capricho. Entonces no tienes razón para compensar o sentirte culpable. Ante la multiplicación de información nutricional, siempre estamos tentados a convencernos de creencias falsas hasta el punto de alterar nuestra concepción en relación con ciertos alimentos.
Si todavía tuviéramos que aprender sobre nuestra dieta, prestaremos atención a las fuentes y trataremos de confiar solo en un razonamiento bien fundado, validado por expertos. Sin embargo, no deben conducir a la culpa ni a restricciones absolutas. Si fuera necesario extraer de estas lecciones la que es de mayor importancia en el tratamiento de los trastornos alimentarios, conservaremos el efecto nocivo de las restricciones, tanto física como psicológicamente.
Ser más saludable
El camino hacia un comportamiento alimentario saludable puede ser largo, por supuesto, pero dando pequeños pasos y tomando las cosas a medida que avanza, puede alcanzar sus objetivos, encontrar un mejor equilibrio en la vida y finalmente considerar la comida como una necesidad, un placer. Por lo tanto, los alimentos no deben evitarse ni comerse sin límites. ¡Solo tienes que tener el coraje de cambiar y tomar las resoluciones correctas!
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