Si las enfermedades gastrointestinales se multiplican en nuestra sociedad moderna, sin duda es porque nuestra dieta tiene algo que ver con eso. Lejos de proporcionarnos los nutrientes esenciales que aseguran una digestión saludable, los productos que consumimos están compuestos cada vez más de elementos nocivos como los pesticidas.
Afortunadamente, cambiar nuestros hábitos alimenticios a menudo es suficiente para evitar problemas digestivos para que no se vuelvan crónicos. Este proceso consiste en limpiar el colon para eliminar las toxinas y otros residuos que sobrecargan nuestro cuerpo y que, en última instancia, dañan nuestro bienestar y nuestra salud.
Los mejores alimentos que limpian el colon.
Los efectos beneficiosos de la limpieza de colon.
Las consecuencias de la limpieza del colon para mejorar nuestra salud son infinitas, excepto hablar de pérdida de peso, digestión más fácil, pH sanguíneo equilibrado, riesgo reducido de cáncer de colon, aumento de la concentración y la energía.
Pérdida de peso
Debe saber que el colon que pesaba vacío solo puede pesar 2 libras. Podemos encontrar en su circuito 8 comidas esperando una digestión completa. Con base en esta observación, podemos concluir que la limpieza de colon produce resultados significativos en los resultados que muestra su saldo. También resulta en una estimulación del metabolismo y un bienestar físico generalizado aún más si se sigue la limpieza del colon mediante la adopción de una dieta más saludable.
Debe saber que los alimentos ricos en fibra cruzan el colon 4 veces más rápido que los alimentos que no lo hacen. Estos no solo son más lentos para digerir, sino que también pueden producir moco que se acumulará en las paredes de los intestinos. Esto da como resultado un tracto intestinal sobrecargado con heces en grandes cantidades, pero también con componentes tóxicos. Gracias a la limpieza de colon, algunas personas pueden beneficiarse de la pérdida de peso de hasta diez kilos.
Digestión mejorada
A medida que su colon se purifica, los desechos se empujan hacia la salida y se pueden evacuar con mayor facilidad, lo que induce una mejor absorción de nutrientes y una pérdida de peso progresiva. También se debe tener en cuenta que los desechos que permanecen bloqueados durante demasiado tiempo en el cuerpo crean y retienen bacterias y, en última instancia, pueden causar enfermedades, mientras que la limpieza del colon asegura la absorción exclusiva de agua y nutrientes esenciales para el organismo en la sangre.
Dado que las toxinas y los microbios se eliminan durante la limpieza del colon, es menos probable que pasen a través de las paredes del intestino. Un colon limpio también reduce el riesgo de estreñimiento, cuya cronicidad es la causa de la digestión lenta y la retención de desechos en el sistema digestivo, lo que causa parte del sobrepeso y la liberación de toxinas en el torrente sanguíneo. Si analizamos bien el fenómeno, otras afecciones como las hemorroides y las venas varicosas también encuentran su origen en la obstrucción del colon.
PH sanguíneo equilibrado
Los alimentos involucrados en la saturación del colon son generalmente ácidos, especialmente aquellos que son ricos en proteínas pero bajos en fibra. Esta acidez provoca inflamación del colon y la hace incapaz de realizar sus funciones normales. El pH de la sangre sufre porque las toxinas, las bacterias e incluso las heces pasan al torrente sanguíneo y causan su desequilibrio.
Sin embargo, este estado es reconocido por la medicina holística como un factor que nos expone a diferentes enfermedades aunque solo sea para provocar osteoporosis, diabetes, enfermedades cardíacas y tiroideas, cáncer.
El remedio más rápido pasa ajustando los hábitos alimenticios para recuperar el ácido. -base de equilibrio del cuerpo. Un cuerpo ácido también puede conducir a una gran fragilidad ósea y muscular, ya que el cuerpo compensa al extraer sales minerales de los huesos y tejidos. La acidez de la sangre también es un factor en la aparición de inflamación, que en sí misma es un riesgo asociado con ciertas enfermedades crónicas, saturación del sistema linfático, deficiencias celulares, etc.
Propagación del cáncer de colon
Debe saber que las toxinas ingeridas por el cuerpo, que pasan a través de los alimentos, la piel, la respiración, etc., aterrizan en el sistema digestivo y el hígado. Sus repercusiones en todo el metabolismo se vuelven catastróficas si permanecen demasiado tiempo en el hígado y el colon. La evacuación rápida de estos componentes dañinos limita la aparición de tumores cancerosos en el colon, así como la formación de quistes, pólipos.
Más energía y concentración.
Una limpieza de colon le permite concentrar su energía en otras funciones corporales más importantes que la evacuación de desechos. Por lo tanto, la desintoxicación del colon es una de las soluciones para volver a ponerse en forma, ya que garantiza una mejor circulación sanguínea y un ritmo de sueño más saludable.
En última instancia, la persona solo puede recuperar nuevas fuerzas y ser menos propensa a las enfermedades. El enfoque también está en las personas que participan en la purga de sus sistemas digestivos y en la limpieza del colon. De hecho, se benefician de un suministro más regular de vitaminas y todos los nutrientes esenciales para esta función del organismo. Esto da como resultado una oportunidad para mejorar el rendimiento, especialmente en el trabajo y para estar más atento a los que te rodean.
Una posibilidad de fertilidad
Dado el impacto positivo de una dieta saludable, rica en fibra y limpieza de colon en el peso, estos reflejos también actúan sobre la fertilidad. De hecho, la grasa que se acumula en el cuerpo es provista de estrógenos en cantidad. Estas hormonas en exceso actúan como freno en el embarazo. Un colon obstruido por años de acumulación solo empeorará la condición de la persona, ya que tenderá a sofocar el útero y todo el sistema reproductivo.
La limpieza de colon también libera al cuerpo de componentes tóxicos implicados en la infertilidad dado su efecto dañino sobre el esperma y el óvulo. A las parejas que desean tener hijos y que consultan a su naturópata a menudo se las alienta a limpiar el colon antes de cualquier proceso de procreación.
Alimentos que ayudan a limpiar el colon.
Una dieta que ayuda a limpiar el colon requiere una dieta sana y equilibrada que promueva este proceso.
Frutas y verduras pero no solo
Las frutas y verduras orgánicas están en la parte superior de la lista de alimentos que ayudan a limpiar el colon. Rico en fibra, restauran las funciones intestinales, suavizan las heces y facilitan la evacuación de residuos.
A esto se agrega agua que, además de contribuir al buen funcionamiento del sistema digestivo, mantiene el cuerpo en un buen nivel de hidratación y evita la aglutinación de los desechos a nivel de las paredes intestinales. El agua de limón con un poco de jengibre es probablemente la bebida para usar por excelencia. Para que el colon permanezca en movimiento y que las toxinas no se acumulen gradualmente en el cuerpo, es importante cruzar los alimentos grasos, los alimentos fritos, pero también los alimentos procesados y refinados.
La limpieza de su colon y la desintoxicación de su cuerpo serán más rápidas y efectivas al incluir los alimentos enumerados a continuación en su dieta diaria, siempre que los coma en cantidad suficiente. Tomar este hábito también lo protegerá de enfermedades crónicas al tiempo que ralentiza el proceso natural de envejecimiento y promueve la pérdida de peso.
Alimentos producidos por fermentación.
La digestión de los alimentos está asegurada, entre otras cosas, por bacterias beneficiosas que actúan a nivel del sistema digestivo. También contribuyen a la asimilación de nutrientes por parte del cuerpo, así como a la lucha contra los ataques bacterianos y el desarrollo de toxinas. Estas bacterias beneficiosas deben estar presentes en una cantidad equilibrada, con el riesgo de dañar la salud digestiva y causar daños que son difíciles de reparar.
Para proteger la flora intestinal de productos químicos, alimentos procesados y antibióticos que alteran su equilibrio, se recomienda incluir bacterias probióticas en su dieta, proporcionadas por alimentos compuestos de probióticos fermentados. Entre estos alimentos, podemos mencionar chucrut, kéfir de frutas, kimchi, bebidas fermentadas.
Verduras de color verde oscuro
Para limpiar el colon y ayudar al tracto digestivo, también es importante incluir vegetales verdes en su dieta, comenzando con espinacas o col rizada. También tienes apio, coles de Bruselas, espárragos, puerros. Rico en clorofila, estos vegetales limpian el colon y aseguran una buena digestión. Este componente liposoluble protegerá la mucosa intestinal al neutralizar las bacterias y bloquear su crecimiento.
También matará las bacterias podridas en el colon y reparará el daño al tracto intestinal. A esto se agrega su papel en la desintoxicación del hígado. También puede consumir vegetales verdes en forma de jugo de vegetales. Una mezcla de manzana, espinacas y jengibre será muy útil, por ejemplo.
Crucifijos
Las verduras crucíferas también son conocidas por su acción purificadora en el colon y el hígado. De hecho, son particularmente ricos en fibra, hasta 25 a 40% proporcionan solo una cantidad de 100 calorías. Por lo tanto, cien calorías extraídas de vegetales crucíferos son suficientes para borrar los excesos que puede haber hecho durante el día, incluso si no ha tomado ninguna medida específica para purificar su colon.
Numerosas investigaciones también han demostrado que las plantas crucíferas hacen posible luchar eficazmente contra los cánceres más virulentos, incluido el cáncer de colon, vejiga, senos, próstata … Su fuerza se encuentra no solo en el hecho de que son ricos en fibra y antioxidantes, sino también en su alta proporción de glucosinolatos. Ningún otro grupo de alimentos puede competir con los crucíferos en términos de su contenido de glucosinolatos.
Ajo y Aloe Vera
El ajo es la especia por excelencia para limpiar el colon y mejorar los platos. Al mismo tiempo, antiviral, antibacteriano y antiparasitario, el ajo supera las toxinas y los microbios patógenos del tracto digestivo. Rico en antioxidantes, también neutraliza las inflamaciones del tracto digestivo y asegura una digestión saludable complementada por la absorción de nutrientes esenciales por parte del cuerpo y la eliminación de componentes dañinos para su correcto funcionamiento.
El aloe vera, en particular su jugo, es también uno de los alimentos a favor de un colon purificado. Sus virtudes también son múltiples, ya que desintoxica el cuerpo y limpia la piel. También observamos sus propiedades antiinflamatorias. Disponible en diferentes presentaciones, el aloe vera se consume mejor por ser orgánico y en su forma más concentrada.
Manzana y su derivado, vinagre de manzana
La manzana es un alimento muy solicitado en la limpieza del colon. Ya sea en su forma natural, como una compota, en jugo o transformado en vinagre de sidra de manzana, a menudo se encuentra en varios cócteles especialmente desarrollados para limpiar el colon. Esto se debe a su riqueza en fibras, pero también en pectinas cuya administración en cantidad terapéutica evacua toxinas y fortalece las membranas mucosas del intestino.
También están presentes en plátanos y cáscaras de cítricos. Hablando de cítricos, uno solo puede evocar las propiedades purificadoras del limón en el colon, especialmente en el intestino grueso. También es el mejor antiséptico, lo que hace que desempeñe un papel en la neutralización de ciertos microorganismos.
Fruta en general y aguacate
Las frutas en su conjunto ayudan a limpiar el colon. Proporcionan al cuerpo las famosas fibras, esenciales para el buen tránsito intestinal, pero también vitaminas, enzimas, antioxidantes, etc. Entre ellos, no podemos ignorar el aguacate, uno de los ingredientes activos más buscados es el ácido graso omega-3, un lubricante natural para las paredes intestinales. Esta función evita que las toxinas se adhieran a las paredes del intestino, lo que facilita la evacuación.
Té verde, semillas de lino y semillas de chía.
El té verde, rico en antioxidantes, también es una bebida favorable para la limpieza del colon y la eliminación de toxinas del cuerpo. Es bueno componerlo con menta, algunas hojas de sen o incluso semillas de lino. Estos, como las semillas de chía, promueven una mejor digestión y un colon más limpio. Al igual que el aguacate, las semillas de chía también contienen ácidos grasos omega-3, notables por sus propiedades desintoxicantes. Fácil de consumir, puede comer casi a voluntad, todos los días, además de facilitar la limpieza del colon, tienen muchas otras propiedades para el cuerpo.
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