La menopausia es un cambio, un período muy importante en la vida de una mujer. Generalmente ocurre alrededor de los 45-55 años de la mujer madura. La menopausia refleja un estado en el que una mujer ya no puede dar a luz, porque todos sus ovocitos han sido eliminados durante su vida. También resulta en un cese permanente de la menstruación, pero también viene con su parte de efectos secundarios desagradables, más o menos fuertes, a saber: irritabilidad, sofocos, trastornos hormonales, aumento de peso, disminución de la libido, insomnio, sequedad vaginal, etc.
Estos síntomas se expresan de manera diferente según cada mujer y pueden llegar a ser realmente incapacitantes en la vida cotidiana. Para reducir estos síntomas, existen varios suplementos alimenticios naturales para la menopausia. El más efectivo actualmente parece ser Maca, que le presentaremos en este artículo.
Combate la menopausia con maca peruana
¿Qué es la maca?
La maca (también llamada ginseng peruano) es un vegetal perenne, que se asemeja a rábanos y berros de jardín. Solo puede crecer a grandes altitudes (3.500 a 4.500 metros) en los altos Andes de Perú o Bolivia. La maca se consumió originalmente por su gran valor nutricional.
Su tubérculo se cocinaba y comía como batatas o se reducía a polvo (para mantenerlo durante mucho tiempo) para comerlo en forma de avena, panqueques o cremas. El polvo de maca también fue una moneda para alimentos de otras regiones. Incluso hoy, se estima que los peruanos en las tierras altas consumen alrededor de 500 gramos de maca por día.
Los diferentes efectos de la maca
Sus efectos sobre la libido y la salud sexual.
Los complementos alimenticios a base de maca se utilizan principalmente con fines afrodisíacos. También funcionan tan bien en mujeres como en hombres. La maca mejora la libido, estimula la virilidad, promueve la fertilidad y lucha contra la frigidez. Además de desempeñar un papel en el deseo sexual, la maca promueve la regulación de las glándulas endoctrinas, las hormonas en general y alivia los períodos dolorosos y los trastornos menstruales.
Sus efectos sobre la fatiga y el dolor.
Se sabe que la maca, en forma natural o en forma de suplemento alimenticio para la menopausia, combate eficazmente la fatiga general, la fatiga inexplicable y el debilitamiento. También ayuda a impulsar el sistema alimentario. También interviene en la prevención de ciertas enfermedades y reduce el riesgo de aparición de cáncer de estómago, osteoporosis y dolor en las articulaciones.
Los beneficios de la maca en la menopausia y sus efectos secundarios desagradables
Como dijimos anteriormente, el problema fundamental asociado con la menopausia es este trastorno hormonal desagradable, que causa muchos síntomas. Para reducir estos mismos síntomas, hay muchos medicamentos (llamados terapia de reemplazo hormonal). Sin embargo, este último cuesta un cierto precio y acentúa (más o menos fuertemente) los riesgos de ataques cardíacos, cáncer de mama u otras patologías.
Es por esta razón que, en la medida de lo posible, es aconsejable recurrir a soluciones naturales. Por lo tanto, tomar maca durante la menopausia parece ser una de las soluciones naturales más efectivas. Sin embargo, regularmente olvidamos que, en la menopausia, a menudo hay tres fases distintas, cuyos efectos secundarios pueden ser diferentes.
Maca y premenopausia
Durante la premenopausia, las mujeres se encuentran regularmente con los siguientes síntomas, que pueden aliviarse al tomar elogios alimenticios para la menopausia.
Concentrados en maca en polvo:
- Períodos irregulares: durante el período premenopáusico, los descansos del ciclo (es decir, no tener su período en un momento dado) son frecuentes y, en ningún caso, indican la presencia de embarazo. Estos saltos de ciclo pueden ser perturbadores y aterradores. También puede haber sangrado fuera de los períodos menstruales o la aparición de pólipos leves que pueden aumentar el flujo de la menstruación.
- Sofocos y sudoración: desafortunadamente los sofocos están presentes desde la premenopausia y continúan después. Estos sofocos duran de unos pocos segundos a unos pocos minutos y pueden causar palpitaciones y sudores nocturnos. Maca es, por lo tanto, un excelente suplemento dietético contra los sofocos y los sudores nocturnos.
- Trastornos del estado de ánimo: estas fuertes variaciones en las hormonas pueden tener ciertos efectos en su moral y sus deseos, como una caída en la libido o un cambio en el estado de ánimo (irritabilidad, estrés significativo, tristeza sin razón, etc.) ). Maca puede ayudarte a reducir los efectos de la premenopausia, gracias a su efecto «regulador hormonal». Si eres muy sensible a ella, la maca no podrá eliminar por completo tus síntomas, pero los hará mucho más soportables.
En general, las mujeres que están en la premenopausia pueden estar satisfechas con 2 cápsulas (1 gramo) de maca por día que son suficientes para regular el desequilibrio hormonal. Además, consumir maca ANTES de la menopausia, ayuda a preparar el terreno durante la fase de la verdadera menopausia y a reducir aún más sus efectos.
Maca y menopausia
Durante la menopausia, en muchas mujeres, los efectos descritos en el período anterior a la menopausia se multiplican por diez. A esto se agrega un fenómeno de sequedad vaginal, que hace que las relaciones sexuales sean complejas y más dolorosas. A veces también notamos una mayor aparición de arrugas, debido a la sequedad de la piel, así como un aumento de peso más o menos significativo.
El uso de maca para la menopausia puede ayudar a reducir estos síntomas y reemplazar la terapia de reemplazo hormonal (TRH). Primero, tenga en cuenta que, durante la menopausia, las mujeres necesitan una dosis mayor de Maca. Dependiendo de la gravedad de los efectos secundarios, una mujer puede consumir aproximadamente 2 a 3 gramos (4 a 6 cápsulas) por día.
Maca y la postmenopausia
Se estima que una mujer está en la posmenopausia, cuando la menopausia está probada (traducida por una amenorrea, o ausencia de reglas, de más de 1 año) y observada por un médico. Los síntomas anteriores disminuirán gradualmente y el cuerpo de la mujer cambiará gradualmente de diferentes maneras, especialmente a nivel biológico y genital:
- Atrofia de la vagina y la vulva, que puede provocar vaginitis.
- Atrofia del útero y los ovarios, ya que cualquier reproducción ya no es posible.
- Mayor riesgo de prolapso genital
- En los senos, hay una atrofia de las glándulas mamarias, que son reemplazadas por tejido fibroso y graso
- La piel se adelgaza, debido a la falta de estrógeno, marca más fácilmente y se arruga.
Nuevamente, Maca puede ayudarlo al limitar la pérdida demasiado rápida de estrógeno, ayudándole a mantener la vitalidad y al buen funcionamiento del organismo, lo que también limitará el envejecimiento general del cuerpo y, por extensión, la piel. Sin embargo, en la postmenopausia, la necesidad de un suplemento dietético de maca es menos importante que durante la menopausia, en sí misma.
Por lo tanto, como en la premenopausia, de 2 a 4 cápsulas diarias es más que suficiente. Sin embargo, tenga cuidado: ningún suplemento alimenticio para la menopausia hará milagros, pero la maca es hoy una de las mejores alternativas naturales a las drogas, aconsejada por los médicos. Si tiene alguna pregunta, no dude en consultar a su médico.