A menudo es recomendable combinar acerola y espirulina durante un curso de tratamiento o cuando se desea disfrutar de los beneficios de estos alimentos. Estos son muy diferentes y funcionan en sinergia. Pero ¿por qué estos dos elementos van tan bien juntos. ¿Cómo asociarlos correctamente.
Espirulina y acerola: ¿Qué beneficios tiene esta asociación?
Acerola la acerola crece en los bosques más secos del continente sudamericano. Se encuentra en Perú, Brasil, Venezuela y las Indias Occidentales. Es el fruto de un árbol con el mismo nombre y que puede alcanzar los cinco metros de altura. Los frutos rojos que produce parecen cerezas europeas. Sin embargo, estas frutas a menudo son apodadas las cerezas de las Antillas o las cerezas de Barbados.La composición de acerola.La acerola es conocida mundialmente por su alto contenido de vitamina C. También es esta concentración de vitamina C la que le valió el título de súper fruta. De hecho, la acerola contiene entre veinte y treinta veces más de esta vitamina que la naranja.La cereza de la India Occidental es una de las frutas de vitamina C más ricas del mundo. Por lo tanto, es un antioxidante natural perfecto y contiene en particular flavonoides1
Pero esta fruta también contiene vitamina B1, B6, A y algunos minerales como calcio, hierro, potasio, fósforo y magnesio. La pequeña cereza exótica es un concentrado de vitaminas por sí mismo, y una bomba de vitalidad natural.Los beneficios de la acerola la vitamina C contenida en la acerola le da la mayoría de sus propiedades beneficiosas en el cuerpo. Se recomienda con mayor frecuencia en caso de fatiga, estrés, exceso de trabajo y prevención de dolencias. El consumo de esta fruta ayuda a combatir las infecciones bacterianas y aumenta el sistema inmunológico.Sus propiedades antioxidantes también son muy efectivas contra ciertos tipos de cáncer y contra el colesterol alto. También son eficaces contra los efectos de los radicales libres y el envejecimiento cellular acerola y espirulina.
Por otro lado, la acerola también tiene el poder de luchar contra la anemia, la disentería y el escorbuto además de ser un tónico natural ultra efectivo. Acerola fortalece los huesos y los dientes, y promueve su desarrollo. Sus acciones amplias y diversificadas se complementan perfectamente con las de otros alimentos como la espirulina.Spirulina la espirulina es una forma de microalgas que se cultiva en cuencas naturales, principalmente a gran altitud. Se utiliza generalmente como complemento alimenticio debido a su riqueza en proteínas, vitaminas y minerales. Sus propiedades son conocidas a nivel mundial, lo que lo convierte en uno de los suplementos dietéticos más consumidos del momento. Pero la espirulina es principalmente un súper alimento consumido originalmente en India, América Central y América del Sur, así como en Ecuador y Chad durante mucho tiempo.
La composición de la espirulina
Spirulina destaca por su extraordinaria composición. El microalga contiene muchas proteínas de excelente calidad, en particular debido a su contenido de aminoácidos. De hecho, contiene los ocho aminoácidos esenciales para el cuerpo. Por lo general, se encuentran poco en las plantas, pero la espirulina es una excepción.Además, la espirulina contiene minerales y oligoelementos como el selenio, manganeso, cobre, zinc, cromo, sodio, potasio, magnesio, calcio y fósforo. Pero sobre todo, esta microalga contiene hierro. Es por esta razón que se combina tan bien con acerola. Vamos a volver a ella. Finalmente, también contiene vitaminas A y B12 en particular, fibra e hidratos de carbono. Es un alimento muy nutritivo para los humanos!
Los beneficios de la espirulina además de ser una excelente fuente vegetal de proteína, la espirulina es también un poderoso antioxidante natural que ralentiza el fenómeno del envejecimiento celular. Esto generalmente es causado por radicales libres. Son sus compuestos antioxidantes los que entran en acción. Entre ellos se encuentran tocoferol, ácido gamma-linolénico, caroteno, zinc y selenio.La espirulina actúa para la salud y protege al cuerpo de las enfermedades cardiovasculares. Pero también ciertas formas de cáncer. Está particularmente indicado contra la fatiga temporal o crónica, así como para la deficiencia de vitamina A y la anemia. La espirulina a menudo se asocia con otros alimentos, como la acerola. Finalmente, la espirulina protege el sistema inmune, combate el colesterol y la diabetes y es completamente natural combinar acerola y espirulina.
Las personas que han adoptado una dieta vegetariana o vegana la aprecian enormemente por su contenido de proteínas y vitamina B12. La espirulina contiene entre 50 y 70% de proteínas y aminoácidos que son difíciles de encontrar en las plantas. Por lo tanto, permite variar la ingesta de proteínas dentro de estos modos alimentarios alternativos que excluyen la carne y los productos de origen animal.La asociación de acerola y espirulina.Cada uno de estos alimentos se puede comer por sí mismo. Sin embargo, combinar acerola y espirulina es una práctica muy común en nutrición, pero ¿sabes por qué.¿Por qué asociarlos.
Varias razones explican por qué es interesante combinar acerola y espirulina. La asimilación de hierro gracias a la vitamina C es la más importante de todas.Variar las fuentes de nutrients.Siempre es interesante variar las fuentes de nutrientes en su dieta. Comer súper alimentos y súper frutas también es una garantía de salud y bienestar. Para adoptar una dieta sana y sostenible, es importante consumir diversas fuentes de alimentos, y preferir referirse a las estaciones. Para eso, basta con consumir las frutas y verduras según las estaciones del año, y así variar su alimentación a lo largo del año. Ciertos alimentos se complementan entre sí, como la espirulina y la acerola.
Disfrute de los beneficios de la acerola y la espirulina
Cuando decide consumir varios tipos de suplementos alimenticios o alimentos, le proporciona a su cuerpo un suministro diversificado de nutrientes. Esto le permite acumular los beneficios de todas las plantas o frutas y verduras consumidas como parte de su dieta o como cura. Algunos serán simplemente complementarios, mientras que otros generarán una verdadera sinergia y actuarán juntos. Por lo tanto, la asociación entre acerola y espirulina va mucho más allá de la simple acumulación de sus respectivos beneficios. Ellos van de la mano.La acerola y la espirulina son dos alimentos que contienen poderosos antioxidantes. Por lo tanto, son muy efectivos para mantener nuestra salud y protegerla de ataques externos e internos acerola y espirulina.Optimizando la asimilación de hierro por el cuerpo.Si solo hubiera una razón para combinar estos dos alimentos, sería la asimilación de hierro!
De hecho, la acerola y la espirulina se mezclan perfectamente por la sencilla razón de que una es rica en vitamina C y la otra en hierro. Como mencionamos anteriormente, la acerola está extremadamente concentrada en vitamina C, mientras que la espirulina se distingue por su alto contenido de hierro .El ácido ascórbico o vitamina C como el ácido cítrico o el ácido málico, tiene la distinción de activar la asimilación de hierro no hermético por el cuerpo. Este hierro indica lo que no es de origen animal, y por lo tanto de origen vegetal como el contenido en la espirulina. Por lo tanto, la vitamina C permite una asimilación óptima del hierro por parte del cuerpo.Por lo tanto, consumir acerola y espirulina juntos hace que sea más fácil asimilar el hierro contenido en la espirulina. Pero para que funcione, es esencial consumirlos al mismo tiempo.
Aquí es cómo asociarlos.¿Cómo asociarlos.Solo hay una regla a respetar en la asociación de acerola y espirulina: consumirlos al mismo tiempo. Si se ingieren independientemente el uno del otro durante el día, la vitamina C no puede actuar sobre el hierro y su asimilación por el cuerpo. La asociación de estos dos alimentos se volvería sin interés real.Acerola y espirulina en suplementos alimenticios.La forma más sencilla de combinar acerola y espirulina es consumirlos en forma de suplementos alimenticios. En primer lugar, no todos pueden encontrar cerezas frescas y preferiblemente orgánicas de las Indias Occidentales. Además, la espirulina en polvo debe ser dosificada, mientras que en tabletas, simplemente siga las recomendaciones especificadas en el product.
No es probable que salga mal en las dosis diarias recomendadas de Spirulina. Será más fácil consumirlo.Spirulina natura forceAdemás, lo más importante es consumir siempre sus suplementos de espirulina y acerola juntos, no por separado. Por lo tanto, podrá embarcarse en una cura de varias semanas durante la cual combinará sus dos suplementos y podrá beneficiarse de una perfecta asimilación de hierro.Además, también podrá optar por este tipo de tratamiento durante un mes en cada temporada baja para beneficiarse del efecto revitalizante de los alimentos. Acerola y Spirulina protegerán el sistema inmunológico de las condiciones invernales y los cambios importantes, al fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo humano. ¡Todo esto, además de ofrecer tomas de hierro consistentes y regulares, y permitir que el cuerpo las asimile bien!
Bebida de acerola y espirulina
Aquellos que tienen la suerte de tener cerezas de acerola frescas y orgánicas podrán crear bebidas, a las que agregarán espirulina en polvo. De hecho, se puede agregar en jugos de frutas y vegetales , así como en batidos.Para hacer esto, simplemente agregue algunas cerezas de la India Occidental a la composición de un jugo de fruta o vegetal. Luego adapte la cantidad de espirulina en polvo a las recomendaciones del envase. Como regla general, se recomienda consumir una dosis de acerola para dos de espirulina.A continuación, puede aprovechar la sinergia de estos dos alimentos consumidos juntos, y combinarlos con otras frutas y verduras en bebidas revitalizantes y vigorizantes. Depende de usted crear la receta que más le convenga, según sus gustos y necesidades!
Concluir
La sinergia entre la acerola y la espirulina es tan simple como potente. Uno es rico en vitamina C, mientras que el otro es rico en hierro. Y la vitamina C permite una asimilación óptima del hierro de origen vegetal. La acerola y la espirulina son dos alimentos para combinar como parte de su dieta o cursos regulares de suplementos alimenticios. Lo más importante es consumirlos juntos, y al mismo tiempo.
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